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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的8 _( v; k) s$ b& x: H* H
主要是太懒
. B$ P7 b. A; x' h不愿意做饭
& T# u/ \: Q/ [, O$ o+ O哈哈
* g6 x* }. \$ ~4 b' w8 M节约时间还减肥
* C; l! T) g& Z; ^一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院( t0 X  i# S  N. h, x/ b& \, m
据说他们的中医理论减肥效果不错
2 {7 R- p- w9 U可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
9 H. J. h* ^- O) f; y( r) F% k蛋,肉类:' O; a  b  O/ {$ w
--------------------------------------------------------------------4 |; c( J% e5 V9 `- j1 R
蛋白          1个            15卡$ U" c8 }$ R% |9 o% k! k
鹌鹑蛋         1个            16卡
1 y& p8 L4 w, `0 T蛋黄          1个            65卡% _& r" O# p" L( Z; V" {: h3 o
鸡蛋          1个            75卡
. X) g; K6 I" S+ I* D; G% \- u瘦火腿         100克          117卡
; |6 `+ V: s. h" w0 n/ I, a0 m2 X8 G蒸蛋          100克          148卡
8 T, L; w4 {5 Z4 T9 ?# K6 \9 \皮蛋          1个           160卡
) F+ V0 R* k0 `去肥牛肉(煎)      100克          195卡
4 T9 q* k* M) ~& R. z: _炒牛肉片        100克          120卡
) l% p6 t  H. k; g5 g* W羊腿肉-去肥肉     100克          183卡: x! O* a' |+ u8 d) G9 g; A$ o8 ^
烤鸡肉         100克          190卡) b7 n; i4 J: H& t
牛排-去肥肉      100克          190卡9 S: K4 p: `6 ?0 D( ~
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡7 F! y" a3 V$ L/ z* N
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
) P' u  k$ u  J3 k0 G5 }1 [8 `# }烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
& E$ a/ B9 F0 W# k鸡胸肉-去骨      100克          203卡( n0 s$ {" O! d& q9 w
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡  X$ o  x7 j" |, Z
炸虾          100克          224卡
' e; I7 i0 j$ p. n* a煎蛋          100克          236卡
2 I" q& l8 E1 E9 @% E. h: U鸡腿肉-去骨      100克          237卡
1 H* i# P2 ~  _+ r  K- g7 {* l烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡! [! `7 T, x7 J, A* K
炸鸡小腿        100克          256卡
* S) m/ n- n. F/ I( N% l- g9 N7 B鸡肉香肠        100克          256卡
; Y; R* B8 m) i1 ^8 x) b2 L% c牛排-带肥肉      100克          259卡% c6 ^1 S7 n8 R2 y( d! [" z! P
猪排-去肥肉      100克          268卡. u5 A3 ]3 @" m' [
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡/ x0 @7 h5 [+ H* J& D. q1 @
炸鸡上脾        100克          283卡
3 b, v6 i  @; l. C8 a5 p猪火腿-带肥肉     100克          288卡
- T6 [, ~4 }: k. r4 @3 C带肥牛肉(煎)      100克          288卡! v# H1 P% Y6 i$ X: J: w
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡% v5 x6 R8 v! R, C3 X1 L1 w
香肠          100克          320卡7 {7 D% \, u) [" t' ]
半肥瘦叉烧       100克          323卡) e% F6 O9 h1 u# _# U
炸鸡翅         100克          324卡
; U4 V8 U4 [* l+ L, B* n烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
) o( r' P: P! e# v沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡3 g, p) c) v! J  Y
猪排-带肥肉      100克          391卡
/ k- w9 T$ y% W% K, }羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
  h) v' Q$ n/ g) q牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
$ G$ A# o; M6 Z; w- Z2 N. l7 y培根          100克          567卡
. ]$ |4 D& N2 d5 @' G+ J) e===================================================================
) O* o: B# e& K% [4 r) t5 F
6 r# ]( ]: k& Q$ L, b* E1 m) K' Q9 c! Z( M3 i
--------------------------------------------------------------------6 T. r: V) B) Z0 V* v1 N
鱼类:
2 V7 i- g$ y/ _0 C  w--------------------------------------------------------------------
3 A' x8 g5 Y( D/ N4 {4 `2 P& y墨鱼          100克           50卡
9 V0 q  d) ~8 W) D大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
1 P+ t1 ^% i# |, t2 d黄花鱼         100克           62卡0 ~# U7 c4 j. [( E, N3 R" Q& v
鳕鱼          100克           75卡
# e5 K, E, C  c6 d4 x1 u: K蒸鱼柳         100克           83卡% N% E6 t# N4 p, ~" {, a# X
蟹肉          100克           90卡
7 G" M- @- q. W( z& \: Y. p5 i4 _比目鱼         100克           90卡6 x0 r0 V% U, j  e
虾肉          100克           90卡
6 A# t' y. M; i1 d/ f鱼柳          100克           92卡
  k0 E# P$ g% d9 B龙虾          100克          100卡/ E) G3 d3 q" o2 R6 I% m" x
带子          100克          100卡! s" I$ V+ {# m: O0 Q6 j
银鳕鱼         100克          102卡
+ d' ~8 E7 n6 c& a红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡+ U$ x% G( b3 R2 T6 I' o2 J& Y% [" `
龙虾肉         100克          120卡
8 B' j* I- G2 h/ }0 r三文鱼         100克          130卡
4 |1 `# i$ B. X  }  L) V% M吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
( X2 ]4 o" B& o吞拿鱼(油浸)      100克          192卡; |5 s  A4 E7 w
虾米          100克          195卡  F0 L' d0 J* a* h1 Z
白灼虾         100克          200卡
; y/ j; K$ K. K  X秋刀鱼         100克          240卡
! N, x4 a6 ~) L7 }- d# O2 R罐头沙丁鱼       100克          335卡
6 t" |4 W7 s  U/ {% S鳗鱼          100克          340卡" M1 {! i9 V: o! ~6 H! P7 y( a
罐头沙白鱼         1罐          335卡% V2 L/ K. K9 Y/ j& A5 B- Y$ k) I
===================================================================
5 U, D  h& P/ j" y! F! ?, b5 U
3 H1 R6 {0 u  Q+ T/ q. V* ~$ G7 J) a/ q9 e& H8 M0 O, Z
: G1 A# X+ g# M* N
--------------------------------------------------------------------1 ~' F* w1 Z( l( Z: `7 e. s9 f
蔬菜类:) l- V) l4 Z% C  t4 G3 }
--------------------------------------------------------------------
+ ]6 M9 A- b$ j: u; {  g+ t( p9 s西芹          100克           5卡" L) c- \( z! W! M3 q. @! y6 Z$ M! A
生菜          1碗(56克)        10卡
, u2 V- _0 E! y9 m6 V: v6 z苦瓜          100克          12卡) V" ?8 e, G+ k$ \
青瓜          100克          12卡3 e# j, ?1 r: i
西红柿         100克          14卡- q' d% b3 R1 {0 s# m& |1 B9 Z
青椒          100克          14卡% q! T+ C8 F! _# p# q7 k) |
露简          100克          15卡6 K! U8 ]: q$ S+ j! w( e7 L; @
丝瓜          100克          17卡  N, d) p- L5 K+ b
菠菜          100克          19卡
* F- S' P$ Y5 }# Z4 A7 m菜心          100克          20卡
/ I5 h6 S0 F$ h9 S' k% ?白菜          100克          20卡' ]7 j; b# e, }3 v9 O& h) \
白萝卜         100克          20卡
5 i1 Y  {. d" |; H2 U通菜          100克          20卡/ t$ E! \& S( V# |. h) W
椰菜          100克          20卡
8 K# w# y* q$ ]+ {芦笋          100克          21卡
' R1 d. q: Q% H0 U* z) X1 D青萝卜         100克          23卡
  h8 \5 c/ F' q. @" N$ U花菜          100克          24卡. q) }9 E! V/ \5 m8 U) M4 C
芥蓝          100克          25卡$ Z+ a+ E, ?6 e. \/ S( u
茄子          100克          26卡( K* c, G+ B) p
豆芽菜         100克          28卡9 }9 @, G3 f8 U$ X4 B5 i" S8 r! X
草菇(罐头)       100克          30卡
2 a, K  {4 g8 x$ W* c3 g荷兰豆         100克          32卡+ l9 n& |, e8 F+ ]
日本南瓜        100克          35卡0 E/ o' q( g0 k& Z! a
洋葱          100克          35卡5 {+ J2 H' E5 s  R
卷心菜         100克          36卡' z# w3 e' G6 k( s) F# B' H
海带          100克          36卡
* j5 N+ J) k; |4 e9 [1 ?6 e# X% C, xA菜          100克          40卡% r6 m. Z/ i0 r& _9 k/ v
豆苗          100克          40卡
' l! u2 ]9 s* v7 I& s2 {' a+ q冬瓜          100克          40卡8 e/ b3 s4 B. g: F; R- G
大蒜          100克          40卡
9 g$ d$ B0 V5 |6 |5 o' I6 `  E笕菜          100克          40卡
; \3 T$ ]; o5 M竹笋          100克          40卡
/ i+ F% @2 f* d* @- F红萝卜         100克          40卡& d' o4 B  k: i2 p* r( ^
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
& F- b9 {" d# \# p4 U; W葱           100克          47卡9 W" y; k- I! ?; N4 S/ N. x
大介菜         100克          47卡: Y8 W$ |4 f& {# P1 d
莲藕          100克          52卡
; K* G- m0 Q9 k$ Y+ [  s' b雪菜          100克          60卡; ^/ j+ t4 Z- x& N* f, w5 O
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
$ a3 c7 O+ g8 E/ `/ Z马蹄          100克          68卡
6 s- k! |# s# c4 [0 |& T美国南瓜        100克          73卡
! V7 O9 M/ V4 i' J粟米          1条(77克)        83卡
8 b/ X3 \8 {# C" N* x% l4 r熟豆腐         1砖112克         85卡
7 l* k* x1 O- g9 |8 E3 k马铃薯         100克          93卡5 p) B& q" L; b$ ?: o
芋头          100克          94卡8 y- n* ]; |( l0 m" S! i
番薯          100克         120卡# R5 U& X% ^0 |4 L9 g% t# Q
熟红豆         1碗256克        208卡
5 ~" K: I7 S: q* t青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡4 O! v0 @$ s$ R! F0 m
熟黄豆         1碗172克        298卡
% k' j# _: ]7 k2 n===================================================================+ N; N. x" U: @& j" L7 W- ]
; D: a, g+ i8 _% D. E: \1 {& P

. x" [3 q. J1 [- @; n
' I- p9 U& o8 \* G. L& K8 [9 V
5 b! G9 h5 {+ V7 o2 e/ Q: O
- K- a3 C5 Z% d2 [--------------------------------------------------------------------
8 x" Q% ?5 H8 K, B5 T1 O水果类:- c" Y1 B$ M7 {, C
--------------------------------------------------------------------" T$ ~. s7 H% v+ Y& N
西瓜          100克             25卡
$ o( t/ _. n; _# @- L, m- n4 `杨梅          100克             28卡6 g' D  A" X. s  V6 u. g! ]
杨桃          100克             29卡
6 e, R  |. ^( v5 n& g柠檬去皮        100克             29卡
; ~# U4 ?  y  P6 M8 S青柠          100克             30卡- ]$ p/ T# A4 L& [. ?
各种西柚        100克             32卡! U) G( W; I* T; m' R  N
梨           100克             32卡
; u$ i' X3 H* c6 q8 w0 E- ^杨桃          100克             33卡
6 M$ `0 A' ?  M$ R: ]$ i, q5 b6 P( W! Q哈密瓜         100克             34卡0 \9 Q& s1 F$ R+ U
柠檬          100克             35卡
( S+ z4 x1 n- [木瓜          100克             39卡* m7 r; ^( `+ i5 I' K5 l; B4 @- P
枇杷          100克             39卡
1 ~9 a1 j# o0 q% B# r7 t菠萝          100克             41卡) K- j2 _3 d9 M- A6 P1 @
柚子          100克             41卡: Z: p. u$ |$ m9 G3 U2 }
番石榴         100克             41卡
. d, f; J* ?) V1 _5 U桃           100克             43卡
1 S0 G9 f# ^1 y# j5 d葡萄          100克             43卡
' g+ ?( k, c' e1 x$ a# k1 G3 B苹果(红富士)      100卡             45卡
5 X  z$ z1 G1 W; q  ~+ W* o" S橙           100克             47卡! d# R% [; [0 ?0 Q
杏           100克             48卡
1 @4 ~" i9 Y5 T0 e/ T柑           100克             51卡; P/ P& @2 w4 O
黑莓          100克             52卡
4 \/ P! ^! b( \3 }9 p李子          100克             55卡
9 e  D; D3 ?! f2 U7 n金橘          100克             55卡9 U' \  Z# m# T$ T
蓝莓          100克             56卡
" c% ?3 a0 V, I( y4 p去皮苹果        100克             57卡
- B7 v5 |& a0 t* b0 `) T7 e罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡8 |  G9 J, Q3 I/ ^* L4 [
苹果连皮        100克             59卡
% l9 H' M" P" k7 n( K4 i8 Q  N奇异果         100克             61卡
  y4 w! q$ [+ u石榴          100克             63卡
6 K! K: y0 W% k/ _9 v1 F- ?黑加伦子        100克             63卡* M' Q8 g5 o4 c+ c
芒果          100克             65卡1 m) A! E$ L( }- v0 I
荔枝          100克             66卡$ W2 _( i5 @8 y3 [6 Q2 x  {! ?
鲜龙眼         100克             70卡
" S, _) D6 _0 |3 `( M; n& Y罐头糖水浸菠萝     100克             78卡/ ~* C+ x8 J0 ~% P9 f3 ?' e  ?2 P
鲜荔枝         100克             70卡
! e7 S2 O+ X5 W/ W; }" C# H( T柿           100克             71卡. j8 W  U9 t+ c1 U& O* |# t
甜樱桃         100克             72卡' L9 P& c' Z" k8 {- Q
无花果         100克             74卡
3 x- L" z; g1 z. ^$ z香蕉          100克             92卡0 b7 Y( B0 Q7 O4 t
罐头糖水菠萝      100克             92卡, w9 z' f; b' {( ]% g
山楂          100克             95卡
  f  K- ?/ `# I鲜枣          100克            122卡3 h' P2 P3 S$ w' k
榴莲          100克            147卡* \; f7 K# [' n& Z8 V. o
牛油果         100克            161卡
5 ~$ u0 O) a4 Q9 B: U6 x+ l杏脯干         100克            238卡+ k: R* A; P# _0 m( W
西梅干         100克            239卡% F1 O( M5 P) y8 Q
柿饼          100克            250卡8 Q* U  f: I7 c) @8 j) m
无花果干        100克            255卡2 J! R/ j9 ]: u# C, L7 ]
龙眼干         100克            286卡
$ M. y$ M3 K) v; v干枣          100克            287卡
3 R* {5 q0 M1 T% S$ i- e4 a青葡萄干        100克            302卡
( }3 V" X; [2 S  T) K# x  W! _蜜枣          100克            321卡3 H1 ], r3 u9 _' ?3 @! M
蜜饯杏脯        100克            329卡: c0 _8 g  s5 L( g% J* Q& I+ o3 [
葡萄干         100克            341卡
4 b8 U4 a6 E2 F; s===================================================================
( q3 |# V5 D8 P/ ^8 D5 ?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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  l% v8 D$ ^( n0 J7 O零食类:4 |2 ?" r; B; D+ R, I' ~4 X
--------------------------------------------------------------------9 W7 q3 {/ T2 I
辣味海苔         1 小包            25卡' {& _0 O* c  ]$ ^: b9 D
仙贝           1 小包            35卡
- I0 K& \) j7 w0 L3 W4 t3 |卡夫芝士         1 块             63卡
. l% K1 _- }3 Z' @' a, K0 |1 o牛丸           1 串             80卡% j& Z  P3 x( b, N$ e, A# K
鱼蛋           1 串            100卡
2 A0 A, \+ F5 d粟米粒          1 杯            120卡
0 b7 l5 n/ h- h/ C芝士圈          1 包小25克         125卡8 k- V: p/ }& W! y! q1 D2 b
署片           1 包小25克         130卡6 h+ q. h. r! L: Q+ O; E! s' n) B
豆干块          60克            150卡0 A3 B, U/ Y/ U/ [! {3 D, `$ y
椰丝           半杯            150卡; F3 t3 o/ h9 Z8 ~) p! H. J
咖喱牛肉干        1 块            162卡3 ~# e$ J! ^$ Y
红豆沙          1 碗            180卡
; K3 x0 E2 @/ R, A凤梨酥          50克            200卡: F# Z; I  A2 b
鱿鱼丝          80克            230卡
" z5 I1 U( I* U8 z) t; w" d蛋糕片          60克            230卡: m! J6 s2 P* M! d. X, U/ r
碗仔翅          1 碗            240卡
+ r# Z, K$ `) N4 e9 |% y# U7 ~( e鱿鱼片          80克            259卡
  r5 K3 b" o( `. A( |! C5 g3 ~芝士蛋糕         1 件            300卡* u5 u, C0 n; b/ F/ k$ `
葡达           1 个            320卡
# K! a3 ?. ^' X臭豆腐          1 块            370卡. s7 R: a+ Y- a% b5 S
粟米片         100克            377卡
' w, P3 @4 i1 U芋头片          95克            504卡7 ^3 [% {: y7 r# S5 w, Q
花生米         100克            560卡' ?. ?3 n  J6 r' ]1 [
===================================================================
5 x; h! [) \6 d6 W. f) H
/ t% u$ Y! [$ s8 ~1 \9 z* ]# x8 f# S9 b+ ?* B) a
! C9 H$ G0 T7 w9 @4 I, T' U3 _5 Z

0 M2 @4 `! e3 D! O* X3 q--------------------------------------------------------------------* Z4 O5 o" ?7 r1 V
饼干类:
/ V: [! S7 i5 d0 ]2 B( E7 ~--------------------------------------------------------------------  \; ~) u! p- E! c
克力架         1块              32卡
. [+ q  ^  g4 \  z百力支         1包小25克          190卡
0 E. U1 v2 S, r9 C- c# S熊仔饼         1盒             334卡7 V$ f7 J# K0 @% A6 `5 M
蓝罐曲奇        100克13块          525卡3 R! a3 w8 {5 ~. I; W( `5 P
全麦营养饼       100克12块          537卡* [+ R0 a) l4 ]  s- V1 A
===================================================================; R2 ?$ P* x/ j2 B3 V9 X: R
3 g* v  M( y6 z( Q5 [0 A+ E3 L

- r6 P; j$ @4 v* s5 m
- |& Q  r% f3 y% x* d--------------------------------------------------------------------0 `4 @$ a1 R7 B
巧克力类:
. D- q7 \8 z9 c6 U1 P% D) T- m--------------------------------------------------------------------( `2 \, X; q: k. }% k6 D
金沙          1粒              80卡
8 k3 M. s4 y/ U; l吉百利         1包(小)           230卡
) d( M* b" g3 a& f巧克力棒        1包             557卡
7 x3 F& X0 h" X6 O花生朱古力       1包             815卡
" S4 o3 H( \* N===================================================================! `6 p- }, r7 |! `9 W

" k4 I% s/ a5 J. M* o( v/ i8 y( Z4 g- d) m; K" D$ F$ k: k
7 ~6 t0 \2 G, r3 y( r. v7 U3 J7 V
1 G% e; x0 [" x' h$ n) n6 y& y5 n& `
--------------------------------------------------------------------
" S* I, ?; i$ A& c4 _* e' ^糖果类:
/ A. A6 y# S+ h% g! h# Z+ _1 b" f+ s--------------------------------------------------------------------0 D. d9 [  @5 G6 D( G
特选牛乳糖       1颗              19卡+ L2 i. v& [/ x
瑞士糖         1粒              22卡3 C: B, s  Y2 q
棉花糖         5粒              80卡' `0 j# I/ E; h5 K0 s
牛油糖         5粒             105卡
+ V4 _, _/ @  d& h7 M6 B果汁糖         5粒(28克)          265卡$ n  W1 i" ]  `) p1 e
===================================================================
' `5 Z' K  B3 F* T
+ S) V8 a+ f) F1 B/ J6 G8 z6 d% W7 B+ P5 P
. ~; @' h" e( l- M; }" Y8 |

1 p/ j- Q2 v; t5 G/ c8 ?# Q2 ^--------------------------------------------------------------------
3 l6 Q7 A7 Z! C( l+ f3 s0 Z奶类:
* ?& w. ^5 Y! \- Z- d) F--------------------------------------------------------------------
) Y$ S& T9 F6 E0 C; `全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
/ v9 @3 C. N$ }3 e脱脂牛奶        240ml             91卡# P# t# D* F+ J" ?
低脂牛奶        240ml            121卡
% j/ `- K+ h! M& ?" p" \6 [. L炼奶          6茶勺38克          123卡
- @" L" K$ q& ~. O; j# K; D全脂牛奶        240ml            150卡1 E- U  l" Y( x9 A8 Y5 {+ u
全脂朱古力奶      240ml            205卡
. A3 _& \+ G4 ]8 d: @雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡- A$ A% X1 F2 v( {4 ^
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
# ~- B* _/ m- Y& X6 O$ x& U===================================================================" z" n! _+ }1 f4 [  i- Y2 i7 Z

2 u6 L8 t- f6 {: c+ r* q3 {8 A0 e. a5 y) u8 V1 h

2 V9 {5 a. N3 R2 K' f# |  i3 b/ H9 f
--------------------------------------------------------------------" E. R3 }1 R1 ^5 q9 s
饮料类:) I. y, R: h) N( T" @2 `
--------------------------------------------------------------------
5 L4 r; ~% h9 q2 k5 ?无糖乌龙茶       250ml             0卡# k8 ]* d$ ^/ `% ~( G- B" v, Q( B
无糖麦茶        250ml             0卡
3 O6 B7 l1 `( t清茶          240ml             2卡/ P/ [, Z) }  j8 u* N/ W! X8 I" A1 I
健怡可乐        350ml            3.5卡0 \* N# q7 b( h& b! u0 e) t
阿华田         2满茶勺7ml          26卡# ^: g, G6 h+ Y$ K/ a9 c
番茄汁         190ml            35卡
; t* I0 R9 w, \$ h  P蔬菜汁         190ml            35卡) c8 U; h  c* k
好立克         2满茶勺15ml         59卡
( V! N* V0 T* j5 V9 t& N0 u益力多         1瓶100ml           70卡
( }8 _! E- f9 h& U& ~1 a菊花茶         1杯             90卡; x+ ?+ n; I! i, z0 @
泡沫绿茶        300ml            110卡8 X# o% N5 z" p2 E" N
纯橙汁         1杯240ml          114卡
1 M) a/ y5 n$ M  X6 z4 d冰红茶         300ml            120卡! X% ?, b* I7 T! q
维他奶         1盒250ml          120卡
0 N0 O; Q8 m# p; b甜豆浆         1杯             120卡- t* _3 i* o! z3 O2 m
沙士          350ml            126卡
) t% U- Y6 G- y1 \% _7 w5 t3 X鲜榨提子汁       250ml            141卡
' `( w" j: S! g. I鲜榨苹果汁       250ml            142卡% |; ~7 o5 q7 u& J* T- G  W
雪碧          350ml            147卡, S5 A7 ]. c, p' J. g3 Q0 g8 u
可乐          355ml            150卡
8 W( u+ y* M& g/ _百事可乐        350ml            161卡  h% T; I8 D; ^% H7 H/ ]' i" ^
鲜榨橙汁        460ml            212卡
/ P2 O* O6 G5 E" n===================================================================
+ c) F. @" _4 B* g( Q8 O
3 @6 S$ L, m8 d& y, P! Q  S0 E, F& S/ V0 k
; ~0 ?8 Z& v+ R: g( g: _
" a6 v% J, [4 c) R5 C
& B8 j9 B2 C9 W6 \9 B# z' S! T
--------------------------------------------------------------------
0 c6 J2 R9 ?/ I0 P  v  m干果类:" i1 `& t" ^) Z5 c1 _
--------------------------------------------------------------------9 r/ |; A( @! \4 i% K
瓜子(红)        1粒            0.94卡) Z! N# N( J8 J$ A
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
/ S3 P9 `8 X8 F! r0 E, c- z" W5 |7 ~1 X瓜子(白)        1粒            3.7卡
0 }& A4 m8 f6 X4 W0 d% m" O提子干         1汤勺15克          40卡/ q1 @  N' F% X
栗子          3粒28克           98卡
, S6 s7 y( f% ~+ V: b芒果干          50克           120卡
3 E- |  O, C6 f) y/ ~腰果          15粒30克          160卡2 Z/ V2 ^6 }6 t! ^6 O' A& W
核桃          7粒30克          160卡4 g# W7 W/ T2 u. j& V6 ~% ]' h
花生          40粒30克          170卡3 `' E, c. ]$ {8 l
杏仁          30粒30克          170卡
6 W! q8 t6 M. o- Q# C; K6 g0 o, h葡萄干         100克           284卡; j$ {4 J- K/ q) d
核桃肉         100克           583卡! x2 H7 T4 z, f; y" l4 y; Z# P
杏仁果          90克           585卡% S% d, W' E9 I, s  d$ f: }' P3 V: j5 {
开心果         100克           680卡- }: v5 @- ]) ^/ I  G
松子仁         100克           686卡
8 O# O) U" y# k蚕豆          1磅            1888卡
( j7 Y9 F; x: A/ Q: w===================================================================* Y5 e# `- E2 K( ~/ M- Z. k7 j
$ i4 R" z* u2 ]" a2 p4 \

( x/ K" B& A4 `2 f- E3 u5 I! \( K/ R# D2 O

$ H8 G% D2 _' U0 [' d6 B1 ~--------------------------------------------------------------------
+ Z. W& u0 d  }$ I; L3 U# x, Q酒类:/ T; s2 |) ~  Y4 a" i
--------------------------------------------------------------------) w1 N( s* X4 h' F& w, A( f
白酒          100克            68卡( Y) h7 Y: {# H! O& y  A' e! Q, h
威士忌         1份             70卡" `. R$ i+ l+ B+ e* I
梅酒(连梅)       1份             71卡6 S2 P# R/ Y2 e1 y* L% }; }
红酒          100克            72卡
/ O9 ^( M& p) w* E4 P啤酒          1罐            106卡
* p9 {  A! @+ k/ n8 y4 X. c) t百威啤酒        335ml           142卡
: p% y' F, C) E4 q9 j伏特加         1份            100卡
4 d3 c& `: ]2 l: d===================================================================
/ A* w& E, k' @. H# ]- W: z  j
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------9 E( J3 N1 [% x* K4 N
麦当劳:
# a. S: z8 k% D, W, T--------------------------------------------------------------------
8 \+ K- @# M" K* Y( X红茶(纯)        1杯            0.5卡
4 }- U. C6 i- f咖啡(纯)        1杯             2卡
) k0 m9 X6 A8 g8 B) d: T& X/ `烧烤酱         1小盒            45卡$ K# N+ W8 P# U# H" \% D/ Z
甜酸酱         1小盒            50卡+ n4 b( L: c! Q( J5 f
芥辣酱         1小盒            60卡
6 w6 p( K5 Q4 A" l; N橙汁(6安士)      1杯             80卡
3 Z# ?& ?" l9 o3 N橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
4 Q: X4 V, s. u, N1 P! J7 v+ d脆薯饼         1包            130卡5 I9 Q: z: |  r
炒蛋          1包            140卡
0 G3 {+ {6 h  ~9 h5 \0 j  \雪碧(12安士)      1杯            140卡
+ H! K5 p1 F& S可乐(12安士)      1杯            140卡$ _  L; L  O# |! [2 S1 j
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
: p7 `0 n. V* a/ F雪碧(16安士)      1杯            190卡
! q, o  Y8 F8 `" ~/ V0 f可乐(16安士)      1杯            190卡; ]- y, K- s8 E# y+ V
细薯条         1包            210卡
0 N( b( t% n4 c" z橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡$ P8 `, g: x$ k- {  h0 f
雪碧(22安士)      1杯            260卡" Z; U; C4 R7 t7 y% c
可乐(22安士)      1杯            260卡6 o: u$ b% u/ h. @' ?( P8 L
苹果派         1包            260卡8 B$ \$ v6 y9 Y( \
汉堡包         1包            260卡
) B$ a. Y  x6 C/ P士多啤梨新地      1包            280卡
' l: g5 w2 b8 q) }! F麦乐鸡6块       1份            290卡
, O! x4 S9 r0 r  Q6 Y1 N烟肉蛋汉堡       1份            290卡, C, t, f' l0 F1 ?! G9 }% @
麦当奴曲奇       1包            290卡& f# W& r+ |) {. K  _8 h
中薯条         1包            312卡; u% A- B+ j9 l! c' A
芝士汉堡包       1包            320卡6 {1 s5 B) k* j- M; ?
碎朱古力曲奇      1包            330卡
; S  C8 D) ~# i+ P+ U朱古力新地       1杯            340卡
3 ]6 Y6 I8 X5 ?5 ?% Z1 s( `朱古力奶昔       1杯            360卡7 m! b% x# N8 e1 a
热焦糖新地       1包            340卡2 B5 e3 i: M  }, c- s4 a0 `
云呢拿奶昔       1包            350卡  B: I/ G: D8 y# t- m6 w$ ^9 h
鱼柳堡         1包            360卡
) i- i4 K  c: _* w$ W/ a橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
; n8 Q7 r4 z, `% @猪柳汉堡        1包            370卡
$ U- R5 S2 t" J士多啤梨奶昔      1杯            380卡5 v3 s1 r- ]/ {6 O: b4 _3 E; w
雪碧(32安士)      1杯            380卡
! G3 h) U0 m& _" @" M, o可乐(32安士)      1杯            384卡
9 }9 t! w% i$ @热香饼         1包            410卡# l6 Y9 O5 N' ]8 e5 T0 M' I
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
# d/ ^" T: f$ E, M3 H( K大薯条         1包            450卡
, U  J( a& R  p6 e麦香鸡         1包            510卡
) h- i+ ~+ C& E, j$ T6 \. X; M双层芝士汉堡      1包            520卡+ a2 U# j. Z* E! ]
巨无霸         1包            560卡
* k9 N3 K7 w! h===================================================================& B) ]9 E) y1 Z! l
6 e3 J% Y8 u/ T

/ v+ w7 `3 R! R& Q: c5 Z/ _$ y! T5 _, L( p5 W& S5 H' N# X7 `' g

% z6 R! M7 s+ c+ i. L+ ^
4 P7 i2 O5 k, w) q* w/ f9 L# a$ v) s6 I* d; q. q
--------------------------------------------------------------------( M$ G, {: M6 |+ d  `6 P$ q
肯德基:, h) I9 S7 N8 z* f* M. O
--------------------------------------------------------------------9 z) `" y/ F: H# B* ~
薯蓉            1份              60卡
  H% `) Z$ o0 r$ `( c粟米            1份              76卡
+ k6 T" [- {- u! e+ k) ^$ \3 f什菜沙律          1份             103卡6 k% L5 N* j9 V5 f7 I& u5 D
茄汁豆           1份             105卡
) E1 M% O5 c, v/ \8 g; ^0 z  f% J鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)1 e8 K( ?8 s# v  [, h7 C
薯仔沙律          1份             141卡  \1 P# u9 M6 M
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
0 |$ R9 d( H4 h9 B$ i3 X+ J& cExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡/ n% b: {! g5 J+ M: V
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡& t7 {  b6 Q1 }# v- n  ]8 {
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
/ X" r# b8 I  p, u2 d鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
# f: ^, j1 h' Q) @0 Z7 HOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
# N7 v/ O+ u/ |$ J. w6 \炸薯条           1份             268卡
8 x; x2 P2 j& q  k$ s6 A4 sOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡, M+ Z2 L, V1 B0 d. G9 e
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
' c8 m$ |7 O8 R) B& R, I) B: r. \鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
: M% p0 ]) ^/ z小薯条           1包             330卡' I9 e; W% M; M2 u. m
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
2 ?( n/ ~* D4 m- ?) x& U! |$ qExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡# I, g# z; w# V& w% [7 o2 F
鸡米花           125克            420卡$ e+ a  r! T8 ~" {/ O, H. c* X
鸡腿堡           1个             440卡; G6 B/ f  I+ H5 K/ ?2 F0 Q
芝士汉堡          1个             460卡
2 P6 _' K% }* L' g鸡卷            1份             615卡/ a+ {; y5 `% w" V; O# |- `, k* j
薯条大           1包             645卡
  V! R) }. E& Z: x5 ^+ J! c全鸡桶           9块             1865卡
7 a. f9 R2 u9 L. x# ?+ M===================================================================
% v9 K# ^  _, B$ W, J" b7 w
% D- b( e0 E0 c' h$ y) {2 x1 B- }% f/ H5 A3 ~' j/ O; e
--------------------------------------------------------------------3 p8 r2 N: k. e& |
中式茶点:
$ |" L8 d$ N8 b, ]. m--------------------------------------------------------------------
1 U2 h6 d3 i: ?1 Y, H/ G水饺          1个             35卡
; |1 E: ~& N4 b& `" M$ v. j锅贴          1个            40卡
7 s- c. e. C$ k, a3 O3 I, M+ F烧卖          1个             55卡$ q4 N2 g) P* J/ S9 W- E
马蹄条         1个            80卡) P4 D# E& m+ m5 |( j
白粥          1碗( 24克米)        88卡, \9 _& e1 ?$ h6 H; d
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡# f1 M' n( D6 h9 p; a
红豆饼         1个            100卡: K1 I4 f$ Z9 u
甜不辣         50公克          100卡
6 }9 d: ~; S: T- t0 u' S- \  F小笼包         1个            105卡& ]- H/ s0 ]% C7 d/ N
芝麻球         1个            110卡
$ i( A0 V* \/ M* g% k( V煎包          1个            110卡! B4 C- L9 x. R. Z  Z8 w
油菜          1碟            130卡' u$ z0 v( ^3 D6 g% @7 x
糯米肠         80公克           150卡5 g3 m) D" [" T) l4 @& d# N
叉烧包         115公克          160卡9 k: w2 v# B# U. Q" m
通心粉         1碗            167卡
3 f5 U, M( q, N/ B  M咸面包         1个( 60克)        170卡( A3 ~9 m8 w- Q- z7 K9 a) F
锅贴          3个            170卡/ k# f: X; A% x% r$ U  C
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡- H8 j' |6 T- O! @
意粉          1碗(140克)        174卡
9 ]+ S3 e8 f+ U1 a/ A4 y9 c1 F: T芝麻汤圆        3颗            175卡
, ]. s4 X! E  A7 q1 u麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡2 S  e, O% l& L8 ]3 J
萝卜糕         2块            180卡5 G; n) U* \/ o
米粉汤         1碗            185卡
" K/ a1 F3 i; N* ?烧饼          1个            185卡# n$ u* i" j! [, U# L# U7 |6 \
干面          1碗            185卡+ G% A% Q2 Y4 z0 |! D: f
牛肉馅饼        1个            200卡4 m( S9 b; V& E; Z
菜包          1个            200卡1 f1 `6 n, V3 B/ q
上海面         1个( 58克)        207卡
1 \7 E: D6 x5 z2 o" S+ q/ i甜面包         1个( 60克)        210卡
' V' c  p2 ~7 K$ ], G) z# ^& i9 f6 o红豆酥饼        1个            215卡# R% e) g4 C/ u( L& }- r
豆沙包         1个            215卡
5 Y5 _& c  F/ ^6 s6 ?白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡' u( T" z( n$ Z5 F" N
蚵仔面线        1碗            220卡6 n1 J0 L- c; n' ^! ?& E
肉包          1个            225卡
1 K6 f! Q6 L' g0 z5 L6 w, S, H油条          1条            230卡
, X" ^+ o0 q' x$ @) r萝卜丝饼        1份            230卡
8 Q+ D* F1 E. W, _% s牛肉馅饼        1个            240卡$ w" t. l9 `2 k# T0 ]% |
咖哩饺         1个            245卡
: u2 P; R3 m0 H0 w: r1 V$ _; K面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
$ {. d( l% _, b9 j3 ?; s0 C5 r5 o蛋饼          235公克          255卡; \4 \) K- z1 q5 b+ u' |7 l
韭菜盒         1个            260卡
7 a# w: g+ h$ T; O0 V馒头          1个            270卡4 K' D5 \' X: M* A
饭团          1个            275卡' W! f8 O' k8 j; \1 j
炒米粉         1盘            275卡
3 v7 u# V  H: Y3 {& I" D面           1碗            280卡/ C1 R" Q  Z! r0 \/ N3 J" r
河粉          1碗(140克)        283卡
/ r5 b* O6 O, b炸春卷         1个            300卡
3 q" i1 D# C  u中式粥         1碟            300卡) [# Y& C+ c$ r) d( \
花卷          1个            300卡& t+ x3 _* v* q: a/ h9 N1 p
油饭          180公克          320卡
1 F2 l" s! U; n$ E! V* F! ?9 ^绿豆糕         85公克           320卡& C! \0 D* p/ q+ T$ U. E: V
红龟粿         100公克          325卡
) J1 C, Z- D; J7 @1 ^- J6 i9 b' L0 ]筒仔米糕        1筒            330卡8 i+ c0 _( ?2 T+ J* B
肉羹米粉        1碗            350卡
% p/ w9 s! x* a- o0 j4 E肉粽          1颗            350卡
8 p# h; t3 g  C1 c& }; p西多士         1片            356卡% I2 q8 F* s* {. M& x
肉圆          1粒            365卡4 ~3 E7 k$ g, A  `; z+ p4 ]' x; ~
鱿鱼面         1碗            370卡: _7 }" m2 f! R. o
蚵仔煎         1份            380卡  n& j1 Z% J/ ^; I5 C) L  f
炒乌龙面        250公克          400卡
  Z0 f6 [. N8 g) H! D: r0 N伊面          1个( 80克,细)      404卡2 `) ]% E: x' i8 g% p
葱油饼         1张            450卡
; @& {' U$ _) Z/ K8 X) c5 D/ f即食面         1包(100克)        470卡+ G, Q9 t( Y6 k$ K$ C5 j
客饭          1客            500卡
3 h' f+ s, B& p6 r$ Z中式炒饭        1碟            950卡& I% F: i2 t& Y" }4 J4 ]$ m
中式炒粉面       1碟           1500卡: t! ?! B+ @+ Y
===================================================================, B% Y6 `' Q. a: S- c- s8 Y! i
7 w% `6 U! o5 F; M+ x# ~
& f$ A  U' b! k5 P5 p9 w* s

, D, j1 t) O; |9 K8 l6 q4 e4 [--------------------------------------------------------------------& c# }. y  c" p/ A* b- L" ]
蛋糕类:
. u0 c) n; x; @1 ]* \; u9 u--------------------------------------------------------------------/ Y5 Z) I/ V+ Q! ]5 |! ^
法包(原味)       1小片            31卡# t# P! B) {- r
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
0 S  J8 T# r/ f布丁          1个             70卡) i3 f, ?7 J% N" q
奇异果挞        1个             72卡
$ y+ }' Z. d3 O; y1 R咖啡冻         1个            100卡
8 M& e- G( x8 c* x5 N1 j: Q! j英式松饼        1份            150卡
5 R( K2 |- T- W奶油泡芙        1个70克          175卡
  s8 G+ }1 u* U蛋挞          1个90克          255卡# V8 `6 f) W% G3 r/ {
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
. r/ I, b, S4 Y% J3 ^4 c杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡6 o7 _! G7 H! y: J1 g; B4 y- ^
法包          1条350克          791卡6 _( s* W1 K+ _# Y! s
===================================================================
9 r1 }4 D2 R$ ~1 @( y7 `8 s- H# E+ `4 B$ j4 {1 c
! z4 k( d1 [0 m' f- f
  B8 z) X; x# x& K2 Q

( a) s9 _" B' O( o4 ~3 g2 [+ S8 I--------------------------------------------------------------------
. N. Q: z% H/ E: W. W/ E8 Q火锅类:
$ F, A/ L9 G( T--------------------------------------------------------------------7 b" q) ?* z% |3 w' s$ _
大白菜         100克            10卡
3 @8 @2 x' X& A* i( \4 b蛤           5个             10卡1 L* U! U% a* u* m" \
虾           3只             15卡
4 }0 o8 c' ]9 X# A# p鳕鱼丸         3个             26卡3 k' M) A- u; k$ U/ g
鱼丸          3个             45卡
9 r2 V9 q* y5 g: \8 k; y三文鱼丸        5个             46卡
% d' Q: q9 U$ q6 c- s, u# v3 k蟹柳丸         5个             50卡5 y/ C9 e8 \( G3 B& K
油豆腐         2个             75卡
" I: a9 o" c4 y鱼饺          5个            100卡! e% K/ s* D1 I" p" \: L
蟹           1只            100卡
/ _3 W( ?" E5 g: l, r- w* |  o虾丸          5个            125卡
* M9 J) U# P6 ^6 C粉丝          1个            135卡: N8 C7 `4 v& I' n2 {3 l
鸡肉片         1盘            140卡' E# l( Y0 @9 Z3 h1 M( V, A
粟米          1根             70卡# s+ U) j" H- f
羊肉片         1盘            175卡
) ~3 C+ Q( m3 F) @$ H3 s  q牛肉片         1盘            605卡! l# d/ v7 h' B5 [. i" _* }8 X
===================================================================
" n: L0 h; B# F3 C1 O3 b( g5 `5 D7 ]- [" `

# W6 t( q9 Q0 J9 o: x0 M9 M* L; @5 N' {/ n- _& l6 Z
--------------------------------------------------------------------- j$ {7 k  ]# n9 y$ X/ [
中式餐点:
; `  m! g& m2 s2 g5 x  s! U# [--------------------------------------------------------------------$ S( p. a+ ?  @! s) k
蒸蛋          1份              75卡
( \& ]. K  x: h/ [7 Q蛋花汤         1碗              70卡
( k4 i. ~# b! n  d" o紫菜汤         1碗              10卡
9 [9 z; U8 G  R4 W3 U东瓜汤         1碗              20卡9 l& l6 w) [, _% z
卤鸡翅         65公克           115卡- m* k1 J8 X  Q# m7 x, r1 d) x
酸辣汤         1碗             155卡' Q( w# |& b3 r
炒花枝         1盘             155卡7 k/ D# T7 f3 _- A2 h
炒青菜         1份             165卡) z6 f* Q" h) Z2 H; @) D% y
白饭          200公克           180卡" q# Y; R. ^2 r" j: g. c
青椒炒牛肉       1份             240卡/ e1 E- n8 _/ @( {6 q6 c
炒米粉         1份             275卡
. v, c7 d) k$ O2 t  o烤鸡          100公克           300卡
$ G& ?2 {5 E8 ~卤鸡腿         1只             300卡
  x  z) t' i( D炸鸡腿         1只             310卡  H1 O$ ~- ^' j
鸡肉饭         1份             330卡
! P9 C/ j+ K% `: q9 h7 t) @7 L筒仔米糕        1份             330卡
; g8 r5 I$ Z4 p) D& r5 |烧粟米         1枝             345卡
& M9 l" h6 n  [% @清蒸鳕鱼        1盘             360卡) f6 G% p- a4 P& h
麻婆豆腐        1盘             365卡
* l; ]4 J, Q1 I! s; n6 z# h. y炒三鲜         1份             435卡
4 }: E; ~7 N% ?- q/ R9 _宫保鸡丁饭       1份             509卡' u& p' {. S- O2 l
虾仁炒饭        1份             550卡
- o. }% T' \& y# z鸡肉咖喱饭       1份             550卡- v) k  v5 I1 ~; w! q0 H' O
酥皮香鸡块       1个             560卡0 Q1 u8 f6 [6 ~5 g% D
牛腩饭         1份             575卡, e; h8 B! F& q
什锦炒面        1份             685卡
4 m7 X0 K  T& h1 w' {什锦烩饭        1份             705卡' F  H- G& i4 ~0 W4 O' i/ u. N2 \
广东炒面        1份             930卡
( |8 d. e2 ~. E  }' v  f荷叶粽         1个            1200卡
* r4 l) p5 H* g  d) T4 C===================================================================, r, z  s7 B" W1 C7 Z2 h* N

, o0 o$ O% p3 p1 |3 P1 `. M! _9 c1 ~2 ?

- B) e* m" A# S; M1 V2 U# g--------------------------------------------------------------------
3 ^& i% N0 o; K" Z+ A/ u. s油类:
! o- K$ j( J, Q+ w! j--------------------------------------------------------------------
5 w( }: i$ J, J麻油          9克             52卡
5 e( q1 U2 y/ T- b# F人造牛油        1汤勺14克         100卡
: A/ R) d8 D% a% `. B) G; X6 p奶油          1汤勺14克         100卡
- B, x& @! f: x* i. b) w猪油          13g            115卡
9 g- _0 G5 }, ~2 R. a橄榄油         15ml            120卡
: T2 b# L: y$ x9 `) C玉米油         14g            120卡4 N7 T0 k9 \5 ?4 v  a* d; d* Z7 w5 x
大豆油         14g            120卡
& D) E3 P! Z% T% T; w) W芥花籽油        1汤勺14克         125卡
, N, a. S. k$ z+ |( T粟米油         1汤勺14克         125卡+ O% R  R6 W8 @5 p8 Z" E# j. l
花生油         1汤勺14克         125卡6 m3 Q  h7 O, [
===================================================================, s% {& l4 G! i9 q

* `! T# `& e# G8 I+ b- `' B
6 w8 P2 {6 l7 F* p7 }1 M: g+ x
- U. z2 P1 k, ?0 g--------------------------------------------------------------------
, i3 W" A, o4 n( I调料类:, h  ^$ O4 M0 @1 q2 ^# x
--------------------------------------------------------------------* ~. l. P' ]* S: l5 G* `& H9 E- l
盐           100克            0卡" r! G: G. a# v. s: t
黑椒粉         15ml             5卡
1 j& y  g* @+ m. x, A6 C生抽          15ml            10卡
5 i: o  a! z: i2 m$ q8 Q红辣椒粉        15ml            10卡
; q& ^, z6 W5 d7 `) JTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
( s7 O1 U* n2 y. c  [' O2 v- s  e蒜蓉酱         15ml            13卡
5 U; p- O- e6 Z8 m白醋          15ml            15卡
  a5 a! b5 E* ^4 [0 `7 U粉状奶精        6克            25卡& H: n5 U  R# m8 d& K% t
起司粉         6克            29卡
: v2 ~. T  Z, I; M番茄酱         10克            35卡
/ L9 h0 C5 P$ K) p* p" H: {( z色拉酱         5克            35卡
  I1 V7 w9 D$ O* k6 a果酱          2平茶勺15克        39卡' {) Y$ q; W, N3 _$ k. G! s
味噌          18克            39卡
$ c6 Y' [; Z  ?8 n2 U/ b8 u/ {蜂蜜          10克            40卡4 G$ z+ M: K! ~) N* [4 X  X3 U
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
. l" B. A4 ?3 b: L0 f- r辣酱          10             50卡
2 a' }' g' ~/ I7 l0 z蚝油          100克           51卡
0 G' g7 J% r; e( s* x3 Q沙律酱         1汤勺15克         60卡
) e, d, T7 O2 J砂糖          1平茶勺8克         65卡
3 C: ?, l" u9 Z/ {% k. v7 \鲜奶油         15克            65卡
) M8 a+ ?) z: ]6 H! J4 s烧烤酱         100克           75卡
. `+ M! U% h" E7 X$ l: h$ I花生酱         2平茶勺15克        93卡- d( P, p) S7 U" B5 b$ C
牛油          15ml           100卡
% b4 L5 A) _( k4 w+ Q+ F鱼肝油         15ml           126卡
) C5 q& p! k; u& E  X梅子酱         100克           184卡( V* _* F8 e8 H# r( N
海鲜酱         100克           220卡
- t+ q& ~9 j. Q: N( p五香豆豉        100克           244卡9 o: ^0 f4 L. e$ H# S
咖喱粉         120克           350卡) @' S6 c) z5 G7 ~6 i* b
芝麻酱         100克           618卡
6 x  C0 ^1 N5 ?1 l# |8 t1 m9 F豆瓣酱         100克           618卡
! t& `- X6 m1 l4 U" M6 b' t麻油          100克           898卡
" z( H, P+ T- z4 e辣椒油         100克           900卡
8 f; [8 l6 g% c/ h===================================================================
& O0 H1 {/ w% I
3 Q& Z" U  v4 q4 h3 j4 h+ F  I) E3 z
+ T) ]5 F4 y' h. w6 [' b- T0 n
2 Z2 m/ _6 S4 O8 W* D5 V

0 ?8 v5 r4 i0 `; p: R! f  G--------------------------------------------------------------------
9 ^# ?, O( I" m4 r2 M1 T西式餐厅:+ m4 m$ F( a( F0 {* G5 a  L
--------------------------------------------------------------------/ [1 u# K" A$ N9 u. e* A! _
法式浓汤        1杯             72卡$ e% }, h2 a8 a& q' D7 K$ }
蘑菇汤         1杯             98卡% L# Q! z- t5 F
去皮鸡胸肉       1份            120卡" |2 Z* d: Y8 R
龙虾          100克           120卡3 [# O; T( ~* m! X+ a1 F
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
3 A0 r2 M& l7 E5 D牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
6 k+ P- K) ]: S+ j2 c* W炸虾          100克           220卡2 m! k$ `/ u( U$ ^0 t3 ?+ M. s
海鲜 Pizza        80公克          220卡3 ]% d; w4 V) l) Q
总汇沙律        1份            240卡2 |7 b$ ]/ T) S9 O
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
' D- {7 N# a5 M: Q3 p沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡7 \8 C) I3 S) F, B; E2 @* X
小牛排          60公克          330卡
/ k3 j, L$ r8 k& q3 P, a  b炸洋葱圈        100克           390卡
4 ^5 N* A- D( R# \. k% d局海鲜         1份            400卡  R2 t9 E* O) x8 ~
酥皮浓汤        1杯            450卡6 L2 k4 `6 V) m
牛油局薯        1个            460卡
$ u  b; x( B, {8 v$ y' x5 u海鲜意大利粉      1盘            620卡* X/ Y- k" m7 J! n4 \: K
凯撒沙律        1盘            650卡- p8 }1 A0 Q% W
墨西哥沙律       1盘            981卡
. @# ]6 i& F: Y===================================================================: q: k' ?- ]* Z) S

# n! \* ~: {9 m
- Z9 X4 X# a! D
; _" P! q8 H& L7 Z" |7 f6 z' ~: X' e8 T6 K3 W4 n
--------------------------------------------------------------------) h! P" b3 z7 I, C4 z
月饼类:5 |0 }8 ]$ F9 I1 [0 E& h
--------------------------------------------------------------------" c0 U: A" v. x) A6 I0 \# F1 X
双簧连蓉月饼      100克           426卡
6 D( n8 i! K8 \6 S+ e酥皮芋蓉月饼      100克           460卡  ]: v0 h# {2 Z9 h
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" s6 R) T- ^4 ~, K1 m
有个根据吗
$ L1 T2 U; D- ^1 B# ~还不如转换成直观的数量来的方便8 v! R. S% C+ p. r3 n7 j
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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