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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 " E" R2 N$ |2 O+ q/ _2 G
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
/ r: _- N7 _3 @: w# _* x& [2008年12月9日' `# R, i8 i5 f% A8 z/ ~

, {6 L: d  k# W7 W    1. 在干净的床上裸睡 5 q  N3 Q0 a) \9 l8 p) q0 O7 F
# e2 s" N7 p7 C
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ! q+ p; {5 ^6 r" @4 S3 W3 t3 `
6 f* F! t2 B* k. e/ g
  4.经期只穿无钢圈内衣 ; q% f# c# m( x+ [

3 z; x; Q- g% O' q0 Y6 f# G9 p  5. 养成记录生理周期的习惯 5 e, D4 c' `5 X1 v2 @5 m$ d

- }8 N, R4 h/ T) u2 N- }  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ( c' z7 q( L+ O7 c6 U4 \8 {. `
- E8 p4 r( \: a+ h+ h4 x) R: M- k* r
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经   @* s/ R" f) |( k" W

" T, a2 O( K/ Q5 A- W  8.ML后去一次洗手间 3 B+ Q# F3 i3 j

0 o8 o" w+ [( t  9. 贴身衣物要干洗
& `4 m- P; X9 f3 Z. Z
& u6 p% l+ Z! B: W0 V( J1 C  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 + _% A: d9 }% X8 p* U6 |( @
$ h& @" w) X4 g' D0 l
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
; p3 v0 m6 ^$ S! f- R+ y/ e1 b6 v8 d* Y7 d9 ~9 }
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
. r" k4 S% }, c, \0 Y% ~' S. `. b$ Y/ p
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 : ^0 x' l7 V0 D  k4 B

! I8 q7 s+ Z( i  c$ J  14. 如非必要,不使用卫生护垫
% Z$ \- }% o3 ^7 O5 u; R, k2 j3 L# Z, _( k7 i: d
  15.定期检查化妆品的保质期
% G" ?& Q5 H  X  B' j3 Z
7 {  V1 A& }; c0 N5 [/ c  16.洗浴后一小时再化妆 * {. i9 m/ Q$ \5 R( Q
" J$ S4 N' g% Q% |( c" x$ A
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
$ {& ~0 `: I% N
! n, i# @5 o, y$ X7 \  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % |. m2 b: |9 F  |  \

2 _0 [8 r7 s% _* a2 y; R  19. 染发频率控制在半年一次
) ^5 F3 a9 Y, ]. h# \# V/ p% O; j" v, S
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 / L3 A; h4 g" ^+ R9 t
7 R% q8 u5 v" Q6 i" @5 X
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
6 T. ]# W' }; V$ s! Y0 u. L
1 ?8 V* x& o$ Q( Z) U' X5 m! W  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
" {7 ?; z7 A, ^  z8 @* H9 R' I5 [# p" |+ Q3 q7 H' a- g0 e. b
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
9 R9 c) U! r7 B7 X$ r) x
& o/ G5 f6 K2 K% y  o& K  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
! k3 v! \$ N+ W8 _" U' H$ {, v" V) @$ W
  25.不趴在办公桌上午睡
# ^* G) R3 a6 P% l3 v4 q" N2 r; E9 Y6 e* \$ X
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
1 V- G* B7 S1 o& G+ Q+ y( m9 a' _1 k& Z& Z3 S
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
* B% G/ u4 x+ w- N7 v3 ^
) z) a+ q, p5 a& P  28.从不戴着眼镜接听手机 . A9 H; D+ g$ |, Y7 F, ~% P  O
' \9 H( E) F( m$ w
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
$ P) {1 L) q" ]8 Y) S$ |% r, h7 ~+ j( y& _: ^0 B* p
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 [5 D  Z" }/ b8 @) c
0 F. Y5 {1 U' Y5 E  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 1 T! [; L' l! L% A4 |; c
* U5 {' E( T# q) _3 p
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. G: Q$ G4 [; `! Q6 Q% `7 r
9 \8 @8 x4 n5 ]3 t) o" e% c' N  33.每 30分钟伸一次懒腰 1 E; ]0 u# ~! h6 [+ P( j2 z
/ S& D, o+ s1 y+ H
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 , D" ^* e0 E" _( e9 g8 Z7 N
! }6 [9 E3 O/ o4 ?3 v+ p. z
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 / e7 a; p9 J9 q5 N3 T) z6 `0 W
0 J) U) ]3 l" x5 Q( }
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 3 l$ Q+ C6 x/ v% h8 j6 S' {4 U

' Z( N9 R! m9 B  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ N# ]; m7 R, b2 B7 o- A) R6 {+ i
, ~9 |6 {- G" X# H4 D5 |; ~6 e  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
/ w. h7 h* J# p) k& Q6 p" H
+ k9 b$ W' [) U9 k  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( K5 F! g, @3 t& ~4 C0 _9 G) W9 a) j" |5 W' N; f6 ?6 @
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
! U0 G. J1 u6 ?! f4 w# d
! ]0 B+ q* f- I" J( p  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 - s: e* K% w0 [7 R& d1 k, q/ i
, k; U: g5 m( A7 Z6 h3 O
  42.沐浴不超过10分钟 ' F2 D! E; e% t. `' ?+ |, R

7 D" ^% s" D, q  43.不要坐在马桶上看报纸
' d! l% ~8 [$ S8 _
; Q% Z$ D: S, g0 k  M, h. a  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 0 K+ r- X# }  J" [5 V8 H: d

- b: N: X" }! M& {3 K  45.用冷热水交替洗脸 / g5 B+ T- w4 \) H8 y1 C4 F

9 M0 o1 ?1 z4 l$ P+ F8 b* P! b& G  46.不用塑料器皿盛装热水 6 a3 d7 i2 U4 B  k/ s: @; G

; [; L% \! T( c. h$ X) P  47. 定期清理冰箱 ) ~3 p! C, p' {  v$ o

% ~  B' D0 ?) I0 x' O' v  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ) l* U' t# U* n, f7 g2 J- F+ L/ I
! y7 w! `+ i* J( k5 T! H4 V" G' N
  49.使用抽油烟机 - F+ P, O& H( b% Y  O4 I  K# w% S

" q7 Q" y( \5 w  o- E7 X  50. 晚餐时关掉电视机 # H6 \( i& o4 h8 h
8 B. N; U5 H) X
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 8 J; e8 {7 n2 X0 i. {
. v! i4 \6 ?% Z
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 $ }2 c+ f. [  h2 N" q/ T

" r7 p# e0 a; y- P  W  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
$ ~( D- B; W! s% v/ Q1 B' p% o7 @1 ^) H% v- F9 X) C. f
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ( X+ {0 a* C0 f" D9 N0 U% y5 G
# C  A$ c/ f9 t4 O! t
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 f+ P, e8 ?0 ]
% p- O+ B* Y+ f. B  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 9 S3 ?( Y+ D9 @

; t( D  ^& ?" e. I) p% x. C  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
6 s/ Y, m! u2 v# M: B
# g3 v& |" }% h  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
% e" D- @5 F7 G; G3 j0 b
' e5 r: l2 x8 K! \  i  59.头发没干时, 别急着入睡 3 q* f& n. L8 v) `6 l- J

' x' e1 j  L1 z+ P  60. 卧室的房间要用柔和色彩 5 Z2 r. x1 n2 L9 _4 J
7 W# V+ r6 t" [0 y
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
& r2 V9 r& J. ^. X% I+ z
2 x: G% v1 q& W  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
% G4 p3 a& U7 D8 y3 P
1 g/ t. l0 N3 w/ I( W  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
% ]8 r' h/ c$ n/ m# C5 @7 x% Y$ u. c$ a% d: B6 ]) c2 C
  64. 多喝酸奶
% r/ ]9 Z9 j) U$ D5 Y2 G. t! U
0 m  R# U  Q: E& {; b, o  65. 无论什么原因,都别抽烟 0 S  n4 R) U- D9 S  o' A+ U1 s

9 w' L* S0 a7 r9 a( y+ z: `  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ A) O, _! E3 o
" I' r9 H0 w" V- H
  67. 饮绿茶胜过红茶 ; |% D$ }. a" b* W
# _4 T2 ~8 c) m0 t; q# T' E3 ?1 E
  68. 重视早餐多过晚餐
* f( E/ n+ G( f+ ~7 |" [  L9 H9 Y8 ]! P' @- j
  69.控制盐的用量
( c( D8 C* T, U, o: N( o; d- {: }5 G( L  j. E& \5 @3 G
  70. 起床后先刷牙,再喝水
1 e8 M) |1 U; P' S3 R. h
- O3 j+ P& z3 S. O& g, \* ?  71.经常嚼口香糖
2 S: \/ U0 B; i( T9 w6 A! F4 T
! D5 }9 j; s$ p- X  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( T: s$ g( L* q4 v! Y& P6 T5 \+ V9 G* L
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 , H* C9 Z" J5 X& V# V' q3 o2 Q
; I7 H: Z! G0 k# h" d' q
  74.每周至少吃一次鱼 6 I/ x7 a( _6 H8 ?  l9 K
  z2 S* l; W0 s+ R' o. _
  75.远离可乐等碳酸饮料
' g1 p, x+ m) {+ H& t2 I. b7 ?
5 U) C+ b' I, E2 L1 v# f- `* b1 Y  76. 不喝久煮的火锅汤 & Y' n. |* x1 G: |3 ?  C9 ~' [
  K% P' H2 s6 y' g% C
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家   S. h6 b) b: z* m3 s  [* `
0 ~: W9 L5 `: g5 h
  78. 饭前吃水果胜过饭后 - g6 ?( v4 a* _) x8 [
5 j, N2 U) _  C! ]# v7 @3 m
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ E* a- F( V( h$ J2 B0 [- C7 a  V2 S- k$ c4 q
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
" y* f- \, b$ X0 g6 I" G4 N# M
$ `2 i8 H3 [% J. b) E- i' E  81. 多享受早晨8-9点的阳光 # V1 a( |! Y! B. S7 R" x6 D
5 L8 x1 J4 _# C  C- e
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0 d4 X) h" F" h1 A7 X: X2 X

( b+ k  a2 G2 G5 _1 v4 _1 b% d  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 3 R: n! ~' }6 P% q* a9 Y2 E
* k$ p) U4 I, d1 Y( W' w& E
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 $ L( N8 d9 R1 E1 N8 Z7 W' X

2 ~- l( b2 @1 f: [- C  85.冬季少做户外运动 " t; S5 q' k9 Q7 m+ J3 P

' I5 O  P# m8 O2 G' Y  86.10 层以下,不乘坐电梯 # F% E" v" s  Z, [* b9 X3 h* R

% K5 S! R! s: M  87.每三个月改变一次你的健身菜单
$ w. a9 q% x4 \4 J6 e, x. F/ C* ]2 L4 @% h+ J, h
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
* i; f1 w: A- S+ L0 y# n' o/ E+ Q& c& ~
  89.运动前先卸妆 ( a2 C7 l" A  U1 N1 q- }

1 v' n. ~0 ]% C! {" o2 U. j  90.边看电视边做柔软体操
- r" ]4 Z" j; k0 S/ d/ H
$ `4 v3 F( {# ]: n8 d  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
0 x! g( ]/ w. F
5 u  Y7 D3 a/ @/ ~$ ]# H% w- ]  92.经常散步
) W/ @1 Q" }+ H/ V3 s
; m, E% J/ c9 h* v2 C  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ' h" r$ W7 m- M7 A- U* Y

7 D# |& O0 r: T/ [3 x6 m2 F  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
8 H9 L4 a9 Z7 T. r; k" E6 s3 g
8 E! I4 {# p2 G8 [& y- T  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% p. O+ ?* a+ M9 p2 K) K: F) w" g5 Z5 }+ S0 P4 `
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
/ o5 M* v& }% m; e% j. ^
& W6 c8 V' D% j6 c  97.非运动状态下不喝功能性饮料 3 L% Y1 M. ^# j, v& _
& y0 U# z9 @9 [+ b) \
  98. 运动后休息半小时再入浴 % B- s! u; t: r; V) K
& a4 D7 e9 q5 [1 y% q% E4 m* o
  99.不在过吵的健身房中锻炼 7 t3 G; ^3 W" r0 ?
6 S# d( D2 b$ c# m# t; G& q" ~) A
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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