 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事* Y$ X3 C8 l& U% |% ?
一、早晚两杯白开水
3 }8 F6 A3 \; r5 c4 w: v- C- n" G7 B# L6 m4 c& E
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
+ Z% c7 |. I# ^$ E% }' K6 d% s# t8 ?1 i {, s: k
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。" A" }' P9 ]1 h! S# [
- m) U0 L" q9 X# t
二、一个西红柿
5 ^3 u& t' S* z& i E: T% ]6 A/ b7 ]( l4 _( ]
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
2 D/ Z: D: d$ ^1 ]/ K: u8 A3 u U+ e; L1 K2 U
三、一杯醋2 F0 I1 @7 d; @2 u$ G% E
0 z; l7 K* M5 D" k( ]+ P9 f: B
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
& S2 U9 \8 U) b- z3 p' a' N. R/ {/ T, [6 Z- F" l5 e+ u+ `, U+ E% y
四、一杯酸奶
7 V$ K* u: X2 E" M( m7 P6 R5 n$ J0 Y# o' |0 c
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。& Q- z0 I7 A$ \7 k8 D: i& B+ f
6 }. q* w) L- L4 q
五、一瓶矿泉水' c j g% e% ^5 h8 Y- G1 ~
6 B; T s5 M; H2 A) B5 ? 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
4 y" ]) g, x" I: P+ `7 O1 ^
( Z% K1 C' R- k5 s) y, V7 ^, P 六、一袋茶叶1 I) X# J* L8 r0 {+ v- Z% h) f4 s
" q5 B8 t ]2 N( A. z4 @
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
6 P0 o" b2 N4 i8 g; o: ]) s9 B3 x1 s) B" L$ j- d- {9 D- J
七、一个简单的面膜
( j# Y$ V" \1 K
5 J2 e0 L; L; \# h 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。! {7 P9 D/ q& R7 j8 F, ]# D
# |. [6 J2 L, M! y/ G. Z
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
