鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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) ^$ w3 c6 |9 Z2 ~3 w" }! d) ^# E2正确的姿势比专程去健身更有效
+ B* P" v8 b5 [4 G3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经! x- `- n+ @* q' M1 t
4.经期只穿无钢圈内衣' {3 d& W, k+ m# d' W
5.养成记录生理周期的习惯
1 I8 o: j3 p) m0 J/ X& b; t6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线; @5 H: P9 m+ n8 I: G7 `
7.不翘二郎腿,以免压迫神经$ R+ L% `8 b; L3 b3 @+ @
8. ML后去一次洗手间
% n0 q2 `) ]+ i3 H9.贴身衣物要干洗
# ?" O. w/ |2 f2 ^" t10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着- h& C' [9 N1 X$ w+ \! ]8 _
11.不穿标有“免烫”标识的衣服; M, i& _& q' h B
12.丝巾扎得过紧会导致头晕. l% J0 ?) L& o1 F: |. a
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# c3 L( G. h; y( S) j* O; G
14.如非必要,不使用卫生护垫1 @5 `" ^. }- {2 K" }6 {/ _5 t
15.定期检查化妆品的保质期. j7 I; N" c- Z, U8 l9 z
16.洗浴后一小时再化妆
% E& s4 [. Y5 @$ y, ~! J17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
7 G: v- G$ q; J: G' g18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞' M, v6 ?9 k3 Q" |6 ?$ i
19.染发频率控制在半年一次. g* B" P4 \ t& y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* A' X5 n( Y$ ^& \0 F: X: R5 J21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作. w2 |) [0 V$ ~6 n2 w8 z$ `
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
/ ~5 |. V& G* g23.复印文件时,与复印机保持至少一米
7 T7 ~% o" V& ]1 Z* {. z. H24.只在非常必要时才使用滴眼液$ {. I! Q+ }) _$ Q% B
25.不趴在办公桌上午睡
# A7 o, q/ b1 c6 a9 H) b% G3 Z26.该午休的时候不玩电脑游戏
" I! F' U: V# g+ p! ~& R27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 ` \' x6 n$ t% r1 b9 i/ z6 I: R
28.从不戴着眼镜接听手机3 d1 n7 _( j Z- M
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
. c: z/ D! _0 V5 t7 a D* \ j$ G30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
( D1 o' |, c$ F. j0 O31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
_0 H/ m! }+ x ?8 x8 Y$ [/ {32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨$ _/ h. Y# J6 C+ t/ z7 r
33.每30分钟伸一次懒腰
; l, W: n( [# ^% F0 [34.办公室地毯定期清洗杀虫# _. l. q9 O7 f; o& W" l( W
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
. {. c) B) I7 `9 k36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 G9 _7 t8 z1 M9 `* j" N37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
' E$ q F; w1 n+ i4 u) F7 M- W! b38.公文包时的口红与签字笔分格存放
% O$ B f1 Q7 c7 _ v$ b39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
, l, m0 c# Y! C! C6 o2 f40.每周晚过22:00的加班不超过一次8 C1 a# u1 d* @# Y3 k0 h
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
6 M, i! t: T. S0 I+ V% s! S42.沐浴不超过10分钟
) v8 ]# H; F2 R, Z43.不要坐在马桶上看报纸# p2 Q# r$ S2 x/ O" @
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
( n! T. ?/ R" F! K" K* m45.用冷热水交替洗脸
6 M" ^3 B; \! p, n, p& ]46.不用塑料器皿盛装热水
. N8 N. }- _" {; @* `47.定期清理冰箱2 F1 Y4 k+ l7 I
48.微波炉在工作时,请离开厨房
* m* N2 q; i Z' O- d49.使用抽油烟机. _; x) X( i/ M2 K( x$ ^
50.晚餐时关掉电视机
' Y" s E9 z8 N: C51.尽量避免使用厚绒布窗帘! u/ B& t4 O+ E/ y. L
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. {, l1 W% f) h+ c' D7 l+ c s/ T53.用天然的花香或果香代替芳香剂
/ E$ k4 v- v3 Q |0 a @9 y54.和宠物嬉戏完要认真洗手
2 C% ^8 |2 D% ?55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 A( j" i* Y5 a x3 C4 ]7 H: h56.不要贪图方便将电脑带进卧室
0 E# G9 ~" y& V$ a57.不要把手机放在枕边充当闹钟0 F4 T/ E0 g$ M" Z) O F1 }
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
' B0 Q# V: I7 X! J0 T! G5 O# v59.头发没干时,别急着入睡
+ Y8 r; Y0 s- P7 c+ g60.卧室的房间要用柔和色彩7 l& t1 {5 R* U
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
1 i9 y+ c9 t$ y$ U1 p) s8 z7 q62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌1 m2 M& N% ^9 o+ O3 ]
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
* T& Q k6 b( B( C: {6 M- p64.多喝酸奶" O% M: I' Y" b6 V' |
65.无论什么原因,都别抽烟/ ]/ ` y2 H( X+ Q* t9 M
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜+ M! z! x; T1 v0 p
67.饮绿茶胜过红茶( B( x, X h5 P; o" C/ k5 ?
68.重视早餐多过晚餐6 c2 N% |5 K9 N
69.控制盐的用量( t, _1 C/ j x r# v
70.起床后先刷牙,再喝水
( w! J& c0 [: ]71.经常嚼口香糖
- C. t. _+ T* R% g( I R7 M" ~$ s72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% R2 \! ]0 |: r- t3 g$ D" |) Z7 D73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕7 t5 [7 C) d9 {" h8 G0 I. |, E
74.每周至少吃一次鱼
4 ~' @6 X G3 y5 E! C; v75.远离可乐等碳酸饮料
4 F, y0 j. |( ?/ U8 E76.不喝久煮的火锅汤
+ h. N0 C) W8 ~! ^, a77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ j" ~* v; {; s78.饭前吃水果胜过饭后! e/ a }& p5 N
79.睡前可以来一杯红葡萄酒3 r1 _" S: o2 \& v# y
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松" I' p! ?. r# a
81.多享受早晨8-9点的阳光
6 o% Z4 l6 H+ }$ _# T( D82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 E4 E9 r* ]- |+ y9 J& T$ |83.热水泡脚可有效预防静脉曲张7 ?' X' c# v4 z( z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要. Z3 ^" z4 [6 V* {# V4 o
85.冬季少做户外运动1 k! a# Y* S* C" X
86. 10层以下,不乘坐电梯4 ?# _* N! g+ a" c; \
87.每三个月改变一次你的健身菜单
: M. F& |$ e1 a/ j4 `88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: q/ ^% h8 f* ]6 }89.运动前先卸妆
" T+ \9 a; j. h( o- w4 B90.边看电视边做柔软体操% f W; S5 G+ }' A
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
" ?' r& V! e, ?3 k92.经常散步
* M/ H" ^: f# A$ x: L2 e- V93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
+ M3 k5 A- l- H) t: K5 t* Z' i94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利/ p& K7 x( X% ^4 {: l( y" k3 t
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
" K* h0 ^- Z+ \1 i! b96.去正规的医院而非美容院接受按摩
2 M/ L1 z- r: X! U! S97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 |9 y$ }: D3 b. ^9 s98.运动后休息半小时再入浴
: j u9 J* L* {$ t99.不在过吵的健身房中锻炼& z8 f" m/ `: q# @! u+ D
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