甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

, q9 a& F2 [1 e! f3 k- _自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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" s; |; Q1 Q% n5 x. n到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

5 Y# U0 U8 N* \; q+ W但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

$ V8 ^# t4 C) O" U" y( c0 n4 B6 `) f结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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( V) w' t5 C# {5 Q, W+ s正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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" a2 p1 E& Y7 ?2 }3 Q8 s, J陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

9 k+ T  h; s- A/ I冷汗，啧啧。

! F- ]4 a+ w: ^0 i! P从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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$ Y: @. O1 d9 Q3 w0 n% ]谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
% t" M7 w8 r' U6 q- h7 N2 S, J浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

( O. a0 o+ M  u/ r# O9 N晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
% J- [* O8 w% h- ^+ _$ }) q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

8 q) O" U1 d0 ?& E- L& y' o第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
" ?  A; J8 g1 ^. k第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
& {; j0 i9 I* z' C浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

7 }; ?! \) _+ m+ n: ]8 a昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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4 V' \* D4 x$ _$ j, E7 X+ K这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
) f( U" U) \! a
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
. ]5 e* \+ _4 r# ^# [6 }8 z影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
8 \: w% C" R: @7 D- m遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
* [4 t. W& W, a- a* ~7 b饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
1 t$ W5 [; I2 V* Z( q4 h其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
! F( g; B8 d8 `8 H( a  b影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
# a9 Y$ L% w; v! ]cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

9 A* D2 R3 c. E3 ^多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 ]- t/ I6 [# x. S前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
* a3 }# ?% t' f7 x4 D" f7 N  r5 \irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
% R0 g+ w0 V4 r0 L0 |9 @- L2 X少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
3 b0 O. w1 j  ^0 v* o今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

* X$ I. b# M, W% D7 m2 f我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
2 X5 N1 E! r& |" bOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
/ K- I8 S, _+ L艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
* w0 W5 R% R& @; I) R  \- z原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
3 N2 F' `' d) W! n% r原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
  M, g# s2 v5 Y% airish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
8 f+ H* P) ?8 M8 v; l艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

/ I9 H8 I+ q% P; A# p; @7 z$ q现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
- A% T6 `  P$ }8 G; l黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
& o, r- D) ]2 L+ l+ W) u' i年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

2 j" X! U5 b) a8 q# P- M: V有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
2 ?5 D( V  W3 s: z+ A6 `% \4 M0 {云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
/ b3 x$ s2 T) j3 r: l4 Q+ z我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
8 ~- }3 I+ J- ^7 M6 w: u$ t8 @Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

& i1 T' U, ]& l5 ^  _. X) e原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
7 q2 x  l. [* ?9 B6 n适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。