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现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。
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: t. i( A( G$ ^: j1 t# i 利于男人健康的食品之一、香蕉- a, p5 e8 l8 w$ t- M& `
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。. ~. S( b! M( w: ?
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如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
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4 u0 I% P- u/ a6 v+ e$ { t5 n' F 利于男人健康的食品之二、大豆$ y, B2 z3 {! o# d0 a8 f; m& J
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
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( E/ q" O6 w) g2 x 利于男人健康的食品之三、花菜9 o- o1 D* L: q% X6 N6 i4 M1 w6 v" t
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。
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利于男人健康的食品之四、樱桃
: R s; J$ O/ l& K1 b 男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。# i2 o w( D$ a. M5 T4 S2 a" e
2 H& u4 O/ p5 C! E 利于男人健康的食品之五、海鱼
" B" A! W3 Y+ J5 x; |0 L! @ 除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。& A1 b* _1 `2 \9 p; |& g
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利于男人健康的食品之六、坚果- \- A, _+ @. A, G
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。& t7 M/ G, p" `1 @" V0 k
& \+ }/ F( g2 c D5 d 利于男人健康的食品之七、牡蛎
& E/ N9 ]) W! \! k" X0 N/ E 正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
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利于男人健康的食品之八、全麦食品# b- ^) S# t) I
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。; o* w5 d Z' W/ z7 j! F+ _* m
$ C0 \& g: ~1 M8 g$ N' k 以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
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