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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ ' R$ N' | g4 N+ j- S
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1、 三餐定时定量0 V' J8 Z* H/ q: Y
* G* G D" ?/ e8 ]- J E5 i+ i& Q, a2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西: Z0 L5 ?, J. H- L) Z* \
$ A% T4 @& \9 M% S4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下+ x) X% K1 g3 ?4 `4 r1 R6 E+ l; u0 K
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6、 只吃瘦肉，不吃皮: i+ @) j% a) U0 f& z& B
9 s! a( ~. b2 l* W7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉* E6 x3 d6 P/ P. ]" @& X
: y& q; b. i6 B8、 点有刺的鱼吃
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, t( K* P/ j9 t1 o9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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: z8 l0 @! T3 b5 e) ~) U10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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0 ?2 Z+ K; e' {, u11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 E/ M5 }; g+ U# [* A! y
& d! D% ]/ _7 ~; }12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽3 ~3 P9 a7 f, s2 \* ?6 b& U$ p
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14、 只在餐桌上吃东西; w/ y" p1 H8 T1 |3 O/ A
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西0 d" y, o' D6 O9 b2 t1 X
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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& g8 `$ ^: F4 M3 C19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西2 q* ? r9 `* T
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
