【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
! F5 R+ X- V' g7 d9 U
5 ?. P8 l1 a4 A* M5 [( U: c2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
: l2 f* G: L/ V  F. T) D
4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
3 w4 @! o" X$ V
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
0 [3 h* z# l6 R4 X! s+ G4 u5 Q
4 l! R1 N0 T+ b% G# j6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
2 A+ o. v* L" }+ R/ c
( \, ~( M# w- k1 v! z7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。