处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
9 w" s' R6 q/ j5 U0 V8 c: L% c您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
9 S' i1 d2 @6 [2 a! v' i0 ?幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
- @* S1 d7 L& R* O  I一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
3 y' }: ^/ R- i$ _如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
5 W0 d5 q; i$ ~& |4 b. {还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
7 I- t6 i6 Q: f  x/ P( g9 K「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
# i9 P) V) U( B

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
6 F) G# f& f3 B3 p/ @7 k- i9 T
, R8 z6 w7 [% Y; e: a+ Q我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
6 e7 t6 q. x$ k! r; M, ]
现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

3 _- I, g; o9 f# g- q$ a

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
3 D" T9 ?5 ]) \+ _还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

1 W; \8 c, k: Q, E3 H$ q% B; b' }
* _; d; ?+ p% T- i! G# ?哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
- o) D$ j* v( Y) h# O2 |1 X& y你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
7 U0 }6 `. Q, Z1 t7 Q落枕的那个，我实验过，没那么管用。
& K6 A' V# v/ g# I6 U" u2 ~还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
8 N/ \  v% P: w" h我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

/ R( o! c5 e! P1 G% Z6 m6 P人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

5 i3 z4 ?9 ~+ v9 t什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
% S1 N* d) D3 G* @! ^1 k哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
3 }) A% H- K, v ...

& _3 T# `, w( A: n我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
4 }/ l* r1 Z- m! k哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
2 d8 C1 b% l: M+ t- w0 m. B% b  U ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
" ~: ?: X1 }2 V: N' `5 j& m
8 e$ \2 Q1 S+ v5 D* F

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
" }; Q' z7 u2 ~2 b我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
) O7 N, _6 \3 C什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

8 b5 I1 j5 L( B1 C( x# }觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
. Z0 @6 ?9 F+ P& n+ W/ [  S" q人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
/ u( D9 S4 V( M# a* G+ Y6 @

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
$ M! M7 U  ]( P2 [; m( C& H3 Y人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
# Z  w% h. U* J% y不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

- m  ~) e! p3 k我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。