 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2 w. E) Z" g' w9 K( N2 M" z1 X0 p 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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, R1 r9 A- R( {# I4 z 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。. D+ e2 K! ~ g- r6 z
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6、选择舒适的凉枕和凉席4 q0 b( L% \0 m% |* D
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7、心静自然凉2 b! q G) U0 y) o$ i
7 s# o# ?( c' a% Z5 h, i! f 夏季最佳“去火”的食物3 C( K/ t! \- w) F; ?- X
: X/ j& u) K: [* ` 牛奶
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( f5 v: y2 _1 I) { v" Y 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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& H2 m* K1 H( Q1 ]0 V# C" e( r; t 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。* E& S7 j* L/ ?2 k% W9 F/ e B
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西瓜* @9 C& k* G% d6 V
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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7 k& p" n, _$ V5 G 大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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' t. f0 X2 {/ @ 西红柿 R% _, n( {3 {3 z. ?2 f
, x3 x* @% U x. \" W# W) d3 G 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主
