鲜花( 1654) 鸡蛋( 51)
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1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。
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2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。
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3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。
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4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。4 ~7 x" r3 m; Y# r0 T1 S
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5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。
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6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。" }: z4 p5 S8 s- y; u4 s
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。
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8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
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; C0 H4 ~5 |& ~8 E$ o: P) u 9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。
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: n" _5 c9 e$ x, n' E 10时:精力充沛,最适宜工作。
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, Z, @/ M3 j' y7 l2 Z$ y A 11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
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12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。8 v8 Q: O2 A3 M: M$ s
( @. q) I3 l9 L 13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。9 L9 l3 t5 W5 U, a
. K V7 L, i% A9 t" [! m 14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。
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15时:体温最高,工作能力开始恢复。% |, R) H/ ?3 Q4 U
7 z* z4 m6 ]3 }: c8 A7 B* F 16时:血糖升高,脸部最红。
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17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。
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18时:人体痛觉再度降低。
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% ~- e- S. U; e3 l2 r5 o 19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。# ]2 N# N P+ Y$ F5 s' B, X
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20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。' A7 `3 b% S+ Q' `) K0 W6 D
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22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。6 [7 U9 B6 T) G
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23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。- p) U H( w _
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24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。, L* j1 `) S7 Q. P
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