应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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　　1、一口气喝完一杯水
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3 |7 x& v# o$ p. W. O　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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$ O7 j. J3 R# m6 e7 O　　3、饮暖水
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' J) F9 ]. N0 {3 g　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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( S& r' g0 m! y: K　　4、空腹喝水

' h7 o+ z3 y; v# }: A. ]3 a　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

　　5、坚持喝水习惯
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1 a* A- {, O& Z　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　
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