哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
: ~0 z, x! b8 J4 `节食，太委屈我了
/ m3 D# c) ?+ [% S8 S, f) @瑜珈，太受罪
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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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! u! w) p9 y' c7 I5 ]: |  X7 h今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
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也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
6 U5 v% q& a- v9 H$ y' ?
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
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3 P& d, T  ?$ o2 s" u4 ]8 q8 W/ a我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
# p1 L' u" V' ]2 Q9 B1 Y% j# Y好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

% r; V# n, ^- z) W那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
4 w! i" e: o  q- f- d  |3 p# g那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
+ c5 H3 L8 u8 \0 o& x; K蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

, S4 }- h& A5 ?5 a怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
  U/ B5 M* w  u% e% ^! {5 M怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
9 p5 e0 ^2 I+ N4 E  \" G& L1 l) V+ F自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

9 i8 \3 e" r, t' D( n$ I/ a3 n你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

9 P5 b" w, o$ @# @+ r$ d一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

. R) T3 k. N' n+ Y3 w) i4 [我也是在摸索中，谢谢提醒。
9 U4 x# x! E; L: z

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
( M1 [6 B& w% N一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

2 R1 R2 v9 w  ?1 Q6 s0 Z我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
0 h0 n3 \0 ^5 \& p; q) @1 ^6 M你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
* n3 o5 O2 N- U) b, q# h& R% C蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

7 x" O4 k9 N4 `' D4 ~! o
第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
( K- J; ]8 e6 v. c7 N' R$ ?. G2 o
' b$ e9 X) c7 x6 ?" q$ }一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
8 z6 M9 Z- `* X. H/ ]9 E那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

3 M; H/ C, @: C" v. R' e+ @腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
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以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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* j9 a( e, h& d确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
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4 H" b- s! i: j# a! W所以时间不能长，适可而止。
6 G: |# @: S' ^( v
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
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第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan
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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
- P* b6 c* h( L! n* D- }  mkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
6 |# l, c2 p1 p7 E9 ~! k**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
4 A# W7 k0 F" a8 D9 w5 M# _) c
所以应该不是很危险
% g% W& `% M5 z1 ~

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
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这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

2 o. _+ |8 u1 n* w7 V2 w
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。