疼疼疼

北上太子 · 发表于 2013-7-4 18:24

呵呵,昨天撒欢过了头,运动得太酣畅了!先是大力扣杀羽毛球,接着去游泳,过瘾高兴,能量充分释放!

乐极生悲,游泳时左小腿肌肉收缩,疼的欲昏死过去

以前游泳时也发生过,但是这次持续时间之长令人费解,紧收成块聚结一团,什么也不能做,痛苦忍耐!真的很疼很疼!花朵们怎么处置???!!! 要命的是至少10分钟...疼的我齿牙咧嘴,苦不堪言! 好了一会再次下水,这次是左腿前部肌肉挛收,痛痛痛!为什么这次这么剧烈而持久?! 直至现在虽肌肉松弛了,依旧还痛,只是没有当时那般剧烈!

求高手高招!诚谢诚谢!

JoyceAccSG · 发表于 2013-7-4 18:47

太子运动过头了。
休息两天，调整一下。

JoyceAccSG · 发表于 2013-7-4 18:47

太子运动过头了。
休息两天，调整一下。

willl · 发表于 2013-7-4 18:50

佐非 · 发表于 2013-7-4 19:24

慰问一下

年青人精力充沛

冰雪缘 · 发表于 2013-7-4 19:50

运动过头了？不会是肌肉拉伤了？好好休息吧，肌肉没有出血状态，泡泡热水看看。你多大了？该不该补补维生素D和钙片哦？加拿大冬天长，这也是要考虑的，好在现在是夏天了。慰问一下！实在难忍只有看医生了哦。

ttydy · 发表于 2013-7-4 20:10

wangren · 发表于 2013-7-4 20:35

补钙！！！

北上太子 · 发表于 2013-7-4 22:15

JoyceAccSG 发表于 2013-7-4 19:47 2 D n1 X7 ^$ x9 p; y
太子运动过头了。/ D9 Y [3 T. G, ^0 K2 I
休息两天，调整一下。

谢谢关心,休养中....有你真好!

送个菠菜!

北上太子 · 发表于 2013-7-4 22:17

佐非发表于 2013-7-4 20:24 $ _( G3 ?# f$ F. M6 }
慰问一下年青人精力充沛

羞愧

,不年轻了...依旧很欢实!hold不住

北上太子 · 发表于 2013-7-4 22:19

冰雪缘发表于 2013-7-4 20:50
8 A) [+ L/ K! v运动过头了？不会是肌肉拉伤了？好好休息吧，肌肉没有出血状态，泡泡热水看看。你多大了？该不该补补维生素 ...

谢谢关心!

表面看没问题呀没那么严重吧

可能是缺ca! 谢谢提醒.您真善良.赞!

xuda · 发表于 2013-7-5 10:03

take care!

Dongbu · 发表于 2013-7-5 13:11

慰问，补钙。

人行明镜中 · 发表于 2013-7-5 19:40

平时运动之前多做些准备活动，比如拉伸等等，会减少肌肉拉伤的机会。如果一直不能自愈，就去找按摩师按摩按摩，会好得快很多。

YZSUNNY · 发表于 2013-7-5 20:08

北上太子 · 发表于 2013-7-5 20:27

人行明镜中发表于 2013-7-5 20:40 ) Y2 v( h4 S5 T' U" Z* r4 V9 E; I
平时运动之前多做些准备活动，比如拉伸等等，会减少肌肉拉伤的机会。如果一直不能自愈，就去找按摩师按摩按 ...

谢谢！游泳前怎么做准备的啊？！我得好好学，谁遭罪谁知道啊！

北上太子 · 发表于 2013-7-5 20:28

YZSUNNY 发表于 2013-7-5 21:08

不会吧？

！还有葱白受伤遭罪的。。。。？

Spring10 · 发表于 2013-7-5 20:40

如果是刚开始运动不久就抽筋，或者是晚上睡觉腿抽筋，那是明显的缺钙；　你这种情况，我猜测是运动太久，没有及时补充水分造成的。

Spring10 · 发表于 2013-7-5 20:43

北上太子发表于 2013-7-5 21:27
9 o& L0 ]/ f0 p谢谢！游泳前怎么做准备的啊？！我得好好学，谁遭罪谁知道啊！

运动前一定要热身，喝水，渐渐加大运动量；　游泳特殊点，先是活动活动热身，喝水，然后冲水澡，水温从热到凉，这样进游泳池就不会抽筋了。

北上太子 · 发表于 2013-7-5 21:25

Spring10 发表于 2013-7-5 21:43
n; O) V: B% a运动前一定要热身，喝水，渐渐加大运动量；　游泳特殊点，先是活动活动热身，喝水，然后冲水澡，水温从热 ...

谢谢！太及时太到位了。

看这样心急干什么都不成！连玩也得遵循这么多，准备工作是必须的！学习了

cmcw · 发表于 2013-7-5 21:44

太子高体能运动前要使劲做伸展运动啊如果还是痛用热水泡泡脚然后揉捏疼痛部位

北上太子 · 发表于 2013-7-5 22:09

cmcw 发表于 2013-7-5 22:44 & o4 {" D0 ?; N
太子高体能运动前要使劲做伸展运动啊如果还是痛用热水泡泡脚然后揉捏疼痛部位

谢谢MM想着我！马上就试一试。好久不出山了

，现在珠圆玉润了吧！

替咱爱抚一下！哦，是侄子还是侄女啊？！又开始八卦

鸟语花香 · 发表于 2013-7-6 02:10

诶呀！我太忙了，这几天家里来了几位亲人，我都没时间上网了。
才看见太子的不幸遭遇，心疼，有没有贴膏药？好一些了吗？
应该去医院看是否伤了骨头？
吃一堑长一智，以后要多注意安全！
慰问，好好休息，祝你早日康复！

北上太子 · 发表于 2013-7-6 04:50

鸟语花香发表于 2013-7-6 03:10 ) C' y' n/ ^9 n* U$ q- f$ a, ^
诶呀！我太忙了，这几天家里来了几位亲人，我都没时间上网了。: f% z2 E- P* z, ~6 D
才看见太子的不幸遭遇，心疼，有没 ...

呵呵,您换图标了?嘻嘻~~你是什么品种的鸟啊?看起来很美! 就是,您不来冷清多了!

没那么严重,可能就是没做好准备工作,缺钙?不会吧!晚上从没抽过呀

呵呵,这次不算是不幸,是疯过了头

,谢谢慰问!好语一句三冬暖,更何况在这火热的夏季...

美一下!蒸桑拿的感觉,呵呵爽歪歪!谢谢~~

nmz · 发表于 2013-7-6 10:23

cmcw · 发表于 2013-7-6 13:20

北上太子发表于 2013-7-5 23:09
2 R/ u4 {2 y' d4 S! ~; H谢谢MM想着我！马上就试一试。好久不出山了，现在珠圆玉润了吧！替咱爱抚一下！ ...

是男娃。。。。嘻嘻现在胖得像一头猪。。。。。。。。。

鸟语花香 · 发表于 2013-7-6 19:18

北上太子发表于 2013-7-6 05:50
* F: c) j0 m: ?呵呵,您换图标了?嘻嘻~~你是什么品种的鸟啊?看起来很美! 就是,您不来冷清多了!
# E) e C5 s7 K. k; A没那么严重 ...

知道你的病情有好转，我就稍微有些放心了。

不过还是要注意休息，争取完全恢复正常了。
当时我真想变成一只鸟飞到你的身边照顾你，

可惜不能如愿以偿，遗憾啊！
这种鸟是森林中的一种山雀，我很喜欢。

ttydy · 发表于 2013-7-6 19:18

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疼疼疼

鲜花鸡蛋