鲜花( 662) 鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-8-24 00:31 编辑 * H) Y+ j& o. i6 S) u, ^
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人要学会心胸开阔,避免生气:如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气,如买水果卖主少给了称,家人不小心打坏了东西,妻人做饭忘放了盐或多加了盐,不小心把衣服弄脏了,或是不小心被拌倒了等等,这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气,也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语,如果不是原则问题或大事,没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞,公共汽车上被别人踩脚,饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的,要学会宽容,不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气,如别人的心理不健全,或酒后极度愤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不逊,冒犯于你,损害你的自尊心等,千万不要往心里去,不值得生气。
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生气后如何尽快消气:2 J- N9 s# J" v ?
- B$ ~# {; L* l; _ 一、精神消气:1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。3、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。) J- B$ m2 j. {
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3 y( c7 e: a' T/ ~: i二、偏方或食物消气:1、白萝卜:生吃或煮水吃萝卜渴汤,白萝卜有顺气健胃,清热化痰降脂,亦可用白萝卜籽煎水服,对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮):泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘:可食金橘或连皮吃。金橘有理气,解郁,化痰醒酒等功能,可治胸闷郁结,食滞纳呆,醉酒等。4、香元:香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂:山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛,化食消积,降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛,生气导致的心律不齐,心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕:水煮或凉拌吃,能通气,健脾和胃,养心安神。7、瓜蒌:瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁,开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。! `6 i. Q( Q4 b5 a0 b) M
三、运动消气:生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
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根据美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害:- C* n% C( R {, v3 r% i* t
1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
7 Y* u s% \$ {$ o2 s {2 ]7 G% U建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。. }2 P! M6 ]+ P$ n" e7 P# Y, a$ }
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。) I$ B: k5 P+ B- @/ U0 e/ Y: G
建议:同上一条建议。
3 t+ @" A) B' [9 }$ p3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
3 C1 e- R; N6 {; M5 _+ u# N建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
- X: B; L( F, k0 E/ l, o- Q4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。& @! Z1 y. E- P% ^
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。# c; Z1 m! a) h5 c
5、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。% W3 t% A$ d+ }7 p
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
0 g9 C/ H. R( E6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。 l$ N, v' O7 d: ^9 S3 z
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。
+ R& |. {4 [6 J8 }7、伤肺。情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。0 O$ ]% ~9 k4 R3 j
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
, L& T$ J/ A+ q8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。. H, t, S& i( M1 X) o9 N0 t
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
: n( E8 V" l, Z( R生气对身体的损害这么多,所以应尽量不要生气哦,如果是女孩子就更应该如此,否则就不漂亮了。
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鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-8-28 20:38 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-8-28 20:38 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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