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巧锻炼防脑萎缩

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-30 06:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
协和医科大学神经内科主任医师张振馨教授说,多数中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉,不少人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关,应根据不同的症状有针对性地锻炼,使其保持良好的记忆力。& s3 z: v# r0 m, t; u+ `9 s/ v7 v
  左脑萎缩:症状为常把儿孙的名字叫混,购物时易算错账或把面值不同的钱看错,说话变得笨拙。' d7 R2 w- O6 M7 n
 锻炼方法:1.香气能够刺激鼻腔内嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的,可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。2.每天早晚各1次,每次5分钟,用右手握弹性刺梳,将梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部,以头皮微痛为宜;再从前发际开始,向后顺中央分缝处敲击,直至后发际颅颈交接处。3.早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴巴张开,舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟,反复练习5次;用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。2 T8 r: r9 ~$ U3 |; n* q3 y
右脑萎缩:症状为见到熟悉的人想不起名字,常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。
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, g) D4 |8 K7 E7 V* m% ^/ Y  锻炼方法:1.每天晚上用热水泡脚后,向脚心方向刮双脚大拇指各100次,共用8分钟。2.以每秒钟拍打两下的速度,每天拍打左右臀部各50次,达到轻微疼痛,增强大脑功能。3.喝水时用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、系绳头等。4.经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。1 o9 \# F: c; E4 B! t/ X# A0 x

/ V' V; @' k3 A: o" d, Y  小脑萎缩:症状为经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。
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  锻炼方法:1.倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能;也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。2.左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针,后逆时针按摩左侧腋窝各15次;然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟,出现酸、麻、热的感觉即可。# V2 `% ]& E% f' O0 `
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鲜花鸡蛋

tcphlo  在2013-10-27 20:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-30 10:40 | 显示全部楼层
谢谢分享,立即行动。。。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-9-30 12:14 | 显示全部楼层
多操点心,再多做点运动,一定不老年痴呆
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-1 01:20 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
菩提树 发表于 2013-9-30 13:14
0 D" N$ c7 _& ?, U多操点心,再多做点运动,一定不老年痴呆
) h7 Z* _7 @' f
对,我也是这么想的。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-1 01:21 | 显示全部楼层
Cathy-Chen 发表于 2013-9-30 11:40
4 q" u% E( _, z0 L8 f" `# W. o谢谢分享,立即行动。。。
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谢谢!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-10-1 07:23 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-9-30 13:14
/ }4 A2 _, `, J2 w4 c5 L( R多操点心,再多做点运动,一定不老年痴呆

9 h! g" Z; f$ s. O, f: s5 k  @
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-27 16:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
天啊,我就不爱看这样的。花园这么美,成天的癌阿,萎缩阿,讨厌。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-10-27 18:19 | 显示全部楼层
炊烟袅袅 发表于 2013-10-27 16:37 + C8 q1 [5 i: j; N; c9 G
天啊,我就不爱看这样的。花园这么美,成天的癌阿,萎缩阿,讨厌。
5 z  u' Z; Z$ D4 H( d% p
你也发几篇嘛,来点儿新鲜主题的,
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