吃苹果的好处

鸟语花香

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2 A! ]. p1 q( O! A% y: O近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

7 u+ P% I) X' S; r% f! Q+ M5 n3 f3 d1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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$ o! o8 y! C+ X& F, e9 N- Z3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

1 R* h# k3 c' wMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
6 J% v% [3 y% Z" E9 O喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！
  `9 t/ [" V$ j- [# N7 O" E

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
4 z8 h* R1 g; `0 \据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
Me too.

9 x" `" h" i# d" K6 P, `3 e

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

: N) Y& p: E- w; ~6 l' t1 H8 r3 C' F, {据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
6 I" G6 o- \9 x1 F/ u1 D! m9 H# {记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
% Z! T/ Y. y  u/ D* G6 k) j之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
" D4 Y. O! d' o: M5 `据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

  _% Y8 I. M4 {. k9 ]

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

好办法，谢谢提醒！