道家养生

齐山

        道家养生

( x/ f, c- u& o* f      十八伤
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* c3 y3 B8 j: w; _9 M( X久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

+ c; c- [% E0 L3 e* P9 f, G# F久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

! I- z( ]2 m8 F- u) A% w7 M久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

8 V  F' r' v9 J( K, j9 L, p久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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. o$ `/ ?& A5 d4 m肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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7 a6 C1 ^+ a$ K' [% z( x! U思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

3 G. r: N  h. Z0 l. b! v! H0 q过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。

: ]8 G9 N7 u) O+ V  S( I6 y多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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) b! B2 z; y- I: }5 `2 `# ?       养生十要

2 i, |0 g. t/ J. r; N面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。

: o$ S3 s- Y* {; z& g目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

. A- L1 j1 F- k+ d耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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! y, p% R/ w7 h- q5 e5 g背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

, M' n, e" o' ^5 K- ]8 G0 a, o津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。

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  b8 B+ c/ U: ]" b, I3 C' @% |        养生十忌
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. x% J# D5 C/ g7 T" r! b忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

! _: g7 N1 X% t# p; v* T忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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7 v$ ]6 w' X  z" X6 K$ [5 r忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。

3 W1 Y8 c- x# }忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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, Z/ F. A! x  A& ?忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。

3 I3 F, b, Y* y3 S  _  \忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

0 C  z) E0 o. e忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。

. ?9 }3 n7 z+ U/ D% r$ @忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

  

lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
好贴 谢谢！

祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
' F. I; U3 {. w* c爱看养生帖。

* K# ^$ r6 u# {3 Q: T祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

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祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
9 K1 I0 S+ j) x, r祝你及家人安康快乐！

祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

, ~9 l# a4 z$ o: P+ {; W祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！