新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

- X$ T7 M: E, i1 l' d& ~8 o清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
1 S# ?* O6 ~$ P- J! f温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
7 r$ p' y  h( ?1 d大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

2 Q3 z0 ]6 D5 T# j' t/ ~吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
9 F* B& U$ y( M; S# z5 n# u保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
) C7 V+ O' z, Z* `循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
. _* I' E# R6 ~9 H' E6 n7 s  a午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& n* o/ W" N& C$ T" u4 U晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# ^% y$ L3 P" D$ u% c有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
6 f; ?) I- n: z+ Y! [  V, u葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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