中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

/ R9 H* g1 J% S* n万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
$ V5 k9 e* {* N" Y) G# Y2 F  T白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
9 A% r: {+ }& F! l5 G" _3 [萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
/ ~9 h& {# J* r7 X; a* P! {" ]: Q清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
4 K  j9 x+ f7 s# T5 {' h甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
4 G% v" A6 G; N# Y" `/ @4 c利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
- R' X# b0 }* ~* G营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
+ g7 e; [% o) I  S  Z6 b9 w紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
; j3 H4 l+ O5 B辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
) n2 `" i  Z8 {赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
3 ?$ w% N1 p2 n6 x高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
; C: t8 ]! T4 H7 g( r% k金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

' r  H* s/ h) t8 c( R萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
" g/ m4 B7 y3 l% i8 r, W; X3 J4 t红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
0 z8 f  U. e; i9 I, ?生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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1 h! E1 D; j6 W3 f7 i8 c预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
5 O. I: P/ W; ?& G菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
% _3 N) p( I/ C0 v; r! J1 y健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
4 a) I1 [2 J+ H: c2 P& s2 ?镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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" l* ]0 {! ~4 f1 [( _. u. a养生三字经
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% r+ R; K3 F* W6 O5 l清晨起，莫慌忙，
1 M+ z7 a4 T3 e% g伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
; I9 S$ u5 ?5 C7 g5 X$ g半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
6 d4 B# ]3 ?, K6 X) |' f4 k大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
. M. x; Z. C5 f, x+ j) e% m吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
/ O( c- I+ F, H日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
) T5 ?$ b: L5 i+ t0 D4 ]指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
( O6 i, l2 Y' |远离感冒和花眼。
( a9 N$ G. u3 O/ [) y. k; H8 d1 @齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
4 `6 o# r3 p- U' O5 v' C健身祛病好处多。
4 Z- Q3 d3 F; p% ]" A5 x9 u1 u& B大步走，小步跑，
一天万步比较好。
: l+ B: T3 A' R0 A8 w循渐进，持之恒，
9 Y/ `# H) J. R! j! o9 m常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
2 {) T! Q" ^: ^) |5 T% y" G* p9 k, R心胸开阔不发愁。
% [  l$ T5 P; D午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
' |, y! z5 ?/ g; g睡觉前，泡泡脚，
9 [. R5 a. O0 \# l' r按摩涌泉胜吃药。
3 H7 Q9 V3 d! v' q4 U2 Z重健康，在心理，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
) }: A/ X9 c8 @2 w7 E! s葆青春，养天年，
& k+ b' C9 y$ E7 |合家幸福到永远。
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