 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~8 ?% D3 q+ E" W* U
" H. v7 n. ]$ o3 s1 f- E# e/ N& N/ [, O+ W! D
洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：8 l" i. n$ z7 S6 `* k3 P9 I
, z, `7 |7 Z8 y, O: P' B& b3 c, u补钙、抗癌要吃它！! a/ S) V4 l* m$ O- u
& _( X% H; A Z' G降脂、降糖要吃它！
0 M8 F% X: }- F. `( {* x1 ^2 S
* q' P: D1 s0 d3 ^: Z, ~抗感冒、杀菌要吃它！
; T' f' i0 s) K
$ c, F) S0 F) Z, B2 h6 {4 L) b; V防治心脑血管疾病更要吃它！
, U1 y H9 j+ O, _
+ B# d1 E1 N. j9 N0 @& j对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！- i, v% I+ A8 f* g/ A p- Y
8 |0 d! }5 s0 w5 P防治心脏病：每天半杯洋葱汁' C/ _" i. Y, O# Y( F: H/ I6 ?* o
9 E, N) A; J8 @& ^, Q2 Z$ u# K( m6 A( ]3 V4 @$ m
洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。* \0 y4 l% x, ?: `6 L: n
9 W, Z, x5 j7 n- J每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）& p7 g: w' J9 `" x' D; B) N
" E9 j- C2 |0 F1 J% u% n q补钙：每天一盘炒洋葱
( S" d) O4 i5 }8 _! b; V4 M. d+ ?* F3 I" K4 ]% S* e
! j, ]. j$ C3 }: q7 N洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。" |2 } ]+ ~+ N5 l- Z- z+ A
/ E( I# P# J: I4 A, u而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
8 H& l/ E; x/ e8 A' p/ f' q Q- F' _
! W: ~5 i2 ~4 z$ @! V* T所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
( ~$ V4 h, G; `/ g4 G) D2 L( @) B
5 N% h4 \; }' n& h! n' h* L/ t: V防癌：一颗洋葱随便吃( n. D7 E5 u! |
( h9 f3 t" T* w- f p! ^ _
' `# Z3 w8 L% Q: L: {/ N洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
5 ]1 ]" e/ t& d: B& @% @; X. E+ \+ h* a4 G: o, E t0 E3 u6 a
山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。8 l/ U, s& ?% l3 J" t2 `; s
- |" x. [# V4 N/ d0 `3 g, a( K) k哮喘：每天凉拌洋葱丝
, V0 S7 o& S- w {7 W- T% P$ @7 j0 a1 h
' H/ M1 \0 q+ F; e8 Z0 ~. ]洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
5 ~ n6 Y7 }5 p" [" x) m: y' i- d) H9 O' h c6 M6 W1 ?
研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
. o- X1 O. [( ]" }+ S3 g+ h1 E3 I! I0 M) B
降糖：醋泡洋葱 30 克
& O6 k8 e$ D6 a9 F4 F
( c- a* f0 X' l- j9 F
, x/ O6 K U4 G( O现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
) g s( Y, }' Y. R+ h) E
: x; a2 q% u) s0 [' a要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。3 E' I% [; P# S _
& R! q, m( _1 ]0 Q* z* s4 ^5 N感冒消炎：喝碗热洋葱汤, r6 Y2 x0 }0 j0 G/ N& q5 D+ U
+ V& R2 C1 X6 O* e% W; f# Y; w: p
8 w( y( Y- T( W9 X洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
8 A+ q j, K" J# j8 ^/ ?: n4 P+ O3 ]) p
感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。" ]' {1 m" g% M* L( r( P! `# R. O4 k' R
5 P7 m) ]. h; b0 |; K
痛风：洋葱泡红酒% H" p- H) k. g$ t1 L
- \* O# Y' y9 Q9 `
& z G6 c! _1 [3 l" N& U! }洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。0 E3 z( \# i3 u9 [# b
* R3 I9 G7 b$ L7 e$ O最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
5 j( `) `2 x& q9 Q$ J
$ m: F$ w/ D! d% D$ N3 @. I0 v7 w0 k0 e- q1 K
洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
. U2 q! q6 p5 e" L. C
5 U$ X$ s* Z1 t1 ~. c! m这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
; g5 w$ F$ w R- }. L. N
7 F) F" R5 t8 H# z2 a链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
|
狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2016-4-11 08:28
楼主
