喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

9 m4 A" C" h$ L3 P0 _& ^! q% ?       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！
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第1种：菊花泡水
" Q5 Y' d5 @! C, j7 R主要功效
8 @  V1 {8 ?+ A% x3 Z7 e! n5 F7 t1、预防感冒，咽喉肿痛
: w) f. p0 F: u2 D7 i( n菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
1 x3 m) D" p) e7 T! ]$ d2 Y平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
" c& U5 w* W3 V  }3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

9 \# A. d+ ^( |$ n" S0 N, w第2种：苦瓜泡水
主要功效
. ~; }% r# |# K6 w1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
2 i# E+ }# d9 O& ^& c2 g" ]! `6 C6 J3、促进代谢
; R2 W, ]: w9 H/ P" t- G2 P' w) l) i苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
% h* c, A2 K  k% p主要功效
" o( V1 L* s+ }3 V0 [1、治拉肚子
  D, L. z& Q" I, u4 c金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
% S( o3 i( C8 I' c  L2、皮肤瘙痒
' U8 R9 G. t5 T9 o& t喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
5 A$ Q  ^; k) Y/ n5 d3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
6 q- m3 U7 B! _- T预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4 R; d* C9 t1 R( l* \% x  `- S9 M2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
6 O/ J) u( g7 A6 Z: O% e9 E  o3 o- H3、预防肾结石
" q1 ^3 v5 v# f. u0 T/ e柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
- \( ?* R' O! }, V$ d2 G$ H8 Z2 H枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2 N6 O( B$ x5 e% Y5 q; T' x2、去除面部皱纹
+ d  `( M& I/ A& S* q枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
) c/ F/ p/ U% N" T" {3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
& K0 B; M. j3 n" Y主要功效
# b: m$ z% O- R4 r( r" l% @) L1、促进消化
( {. L# B' c' t- B* j7 L, j- m6 G山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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第7种：薄荷泡水
  K. o1 [: a" W! l2 T% u主要功效
6 H0 Y2 L# W2 e* r1 z' `, X, \2 c1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第8种：罗汉果泡水
% n  m: h% \7 `主要功效
& B2 Z1 A1 a2 v1、咽喉发炎
7 \) g; h% m+ d/ b咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
- a' q5 ^7 g: ]& H7 @) B, }2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
# V7 J5 N4 j6 s  P' v' y; f3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

0 }0 J- S; e9 T! f& Z第9种：蒲公英泡水
主要功效
1、慢性胃炎
; g: D6 C; Z: P0 d4 D1 j将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
$ V! h; W& m* r- o0 T; @2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
* r  _0 D3 g. _9 z/ W6 ]4 I, |薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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第10种：玫瑰花泡水
主要功效
; E; ^( v' u4 E5 e; G1、减肥瘦身
6 L; F% |( [% C8 O, N玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
; h# z6 ?6 Y, |* S- y2、排毒去黑头
* M+ r- @7 G+ x0 {* k8 N玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
! [4 C% `, o* l1 N! O" h主要功效
1、抵抗癌细胞
+ d+ R9 q" Y- N. I有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2 T/ J0 I/ ]/ ^. i4 {2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
! C7 O- N/ S2 _$ \! D黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
  s. A) ~& M; m7 b% N# B: v( u主要功效
6 `5 ]$ d! r5 R) d; r& a1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
" x. ]) \- N9 h9 p4 Y4 k2、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
% j9 f3 b4 M& T  C% E; Q; S蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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3 e& l4 ?' [' C第13种：决明子泡水
主要功效
1、治眼部疾病
( t  x8 T* S& b) l5 C5 O3 U5 `' b决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
3 b+ s: G% [% p) m4 K决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3、降血压
8 ?6 h1 K' y( z2 @2 U2 l. l很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水
主要功效
! L; H' |( w6 E( i1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
, l, b3 `: k6 N; k2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
% Z: R5 E3 t3 \: D2 }6 e3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
* y) }2 b0 D% L* D主要功效
1、止痒去头屑
& [7 k' W# r: O! a/ S) y9 q现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
  }4 C, n& f! c1 D- e) |! C2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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7 A* c% M$ U4 t( q$ \4 Y第16种：五味子泡水
+ }! Q: m( Q# j, h+ r主要功效
* H' f( h+ Z* D* W6 Z1、预防心脏衰竭
6 `2 R, S1 D) X% |# Q$ o五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
1 g  E+ T) |) M9 A0 d& [2、解决尿频
" o; Y) ?+ a& V3 s8 ~, D8 J8 Z在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
$ c( W9 @2 a) M  B) ?4 P  ?3、提高智力
3 b2 V' h4 o7 n5 h# S7 c能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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