鲜花( 670) 鸡蛋( 1)
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发表于 2012-2-3 22:34
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本帖最后由 amybear 于 2012-2-4 10:58 编辑
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唉,我家小胖好可怜啊,今天又开始频频感到饥饿,想吃curry chicken了,他说,要是下个礼拜一之前,能降到84以下,就犒劳一下自己,吃一餐curry chicken。晚上直喊饿啊,心疼死我啦。1 r+ g5 ]0 h% Z( i8 c0 [: A5 F
1 x) B2 q. Z6 D& [下面是今天的餐单
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- C& l( K$ L& x' U早餐,没吃! P8 N" F" M% c& B) t
4 {1 V: Z6 j' |中餐,虾仁蘑菇黄瓜烩粉丝 432" @; G5 Z, f) y% C
虾仁100g(100),蘑菇100g(50),黄瓜50g(10,)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)
( C$ u e' S2 c; c9 s# F6 P7 d
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下午,一个香蕉muffin 160 一根香蕉 91
! Y: Y3 Z1 I, s1 K* c1 k/ P7 v8 {0 l2 S, v3 l
晚餐 清炒生菜16,蒜泥老姜炒黑木耳芹菜豆笋鸡胸肉盖浇饭435 (听了邵大头mm的提议,增加了一点蔬菜)
/ }* G' d( b: W' N" ~3 `& _, g米饭50g (60),生菜50g(10),黑木耳50g(60),豆笋30g(40),鸡胸肉100g(135),芹菜1根(10), 调味料(30),油 10ml (90)6 l" i) D2 @/ {8 {0 ]4 M* r& f
4 J9 l9 j$ h0 ^; k, | r( q9 C. {6 ~7 o5 N1 R9 a
夜宵 三明治 325 曲奇1片 40/ E v. W7 e) ^. @: X
面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35), _# d4 g" j. ]' u+ }* i
5 j( a8 K' f$ t6 ]% m) j咖啡6杯 360$ G) t* [" p- O- o
# n1 w/ j0 A' j6 r今天总计1856卡,估计晚点还会肚子饿,还可以吃约200卡的东西啦。可怜的小胖,晚餐后的体重回升到185.7,觉得很伤心啊,我对他说,减肥不是一朝一夕的事情,如果实在觉得饿,还是可以吃的,慢慢来。7 ~+ y0 h4 Z4 F% k4 R; U" w& S
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