鲜花( 670) 鸡蛋( 1)
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楼主 |
发表于 2012-2-4 23:58
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8 e- [, X& S, C% Z" y/ |早餐 muffin 160
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( n5 J4 d7 e0 }# q, y9 S中餐 虾仁黑木耳菠菜粉丝 470) g1 h7 p2 M! [& u/ o) w
虾仁100g(100),黑木耳50g(60),菠菜50g(38)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)
6 N, K4 M0 @7 W5 e8 O3 U& \0 c' _
" Z' K0 E( R0 o# K. V7 c4 F, ]3 R- ^" K/ o9 J7 _2 l6 m
晚餐 咖喱土豆鸡盖浇饭410 冻豆腐西红柿汤 100
+ W) W) A. j( A! @( l% M& n% b7 b! @米饭100g (110)咖喱鸡土豆150g(300)(参考这个网址),冻豆腐西红柿汤150g(100)
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夜宵 三明治 325,6粒腰果 80
% Z B! `! w2 Z, i面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)
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* M$ s' R3 q% u0 r; G6 r @饮料 咖啡5杯 300 橙汁1杯 80 4 V1 E) x" N8 U4 B
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今天破戒了,吃了咖喱鸡,但是做的时候放了很少的油,味道不太好,吃得也不多,满足了小胖的心愿8 n" B1 t+ K1 `+ ~7 E
7 e1 T, ^2 ^# K今天的总卡路里约1925. 虽然表面的卡路里含量不是特别高,但是咖喱鸡脂肪含量比较高,因此对减肥是不利的。 |
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