鲜花( 670) 鸡蛋( 1)
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发表于 2012-2-3 22:34
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本帖最后由 amybear 于 2012-2-4 10:58 编辑
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1 z5 _4 M$ i& k. u6 |唉,我家小胖好可怜啊,今天又开始频频感到饥饿,想吃curry chicken了,他说,要是下个礼拜一之前,能降到84以下,就犒劳一下自己,吃一餐curry chicken。晚上直喊饿啊,心疼死我啦。
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下面是今天的餐单
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早餐,没吃, N4 r. h6 F' X" s
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中餐,虾仁蘑菇黄瓜烩粉丝 4324 m: k) Z' D) _: V) m) F" r' O
虾仁100g(100),蘑菇100g(50),黄瓜50g(10,)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)
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5 B( {1 n) ` x6 q1 }* z
下午,一个香蕉muffin 160 一根香蕉 91
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o0 c b- z$ {3 C晚餐 清炒生菜16,蒜泥老姜炒黑木耳芹菜豆笋鸡胸肉盖浇饭435 (听了邵大头mm的提议,增加了一点蔬菜)4 G3 r3 H+ r9 [) r5 O7 I& B, u. E
米饭50g (60),生菜50g(10),黑木耳50g(60),豆笋30g(40),鸡胸肉100g(135),芹菜1根(10), 调味料(30),油 10ml (90)# w6 C, l: P# g& ? v
) Y" y0 n5 R: a7 S0 D5 ? o) v) ?6 d: \3 L# c2 n: h! o1 w
夜宵 三明治 325 曲奇1片 40
$ r. x6 P" L; Z5 X. D% ?面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)
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7 T, R& K) M$ u# ?咖啡6杯 360
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N+ S9 a/ ?( ]6 q5 l4 z; X8 e今天总计1856卡,估计晚点还会肚子饿,还可以吃约200卡的东西啦。可怜的小胖,晚餐后的体重回升到185.7,觉得很伤心啊,我对他说,减肥不是一朝一夕的事情,如果实在觉得饿,还是可以吃的,慢慢来。 ?& q0 L& _- w, }3 O/ |; t7 U
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