金鸡独立----推荐给冬天脚凉的人们

善女人

我在书里看到的,这个办法非常好,一试就知道有用.也推荐给所有的年长者.现在我和同事们经常在工间时间练一练,男女同事都反映有效果.
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/ x; [4 \9 F5 R" m0 C单脚站立,两手自然下垂放在身体两侧,闭上眼睛.  尽量坚持站上两分钟.(我和同事们经常站3---5钟)家里的老人刚开始只能站10秒20秒,没关系,只要坚持每天站一站,很快就有效果的.