鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
4 }: c9 X/ n. \- b O0 w) [9 ~3 y1 R: Y5 Q) j
2正确的姿势比专程去健身更有效
. \, D# s) k1 u3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经& h2 E* j# E$ T R
4.经期只穿无钢圈内衣
3 k, k J* }# J. [5.养成记录生理周期的习惯
0 ^! q2 r7 |: F; F' Z* t5 h6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 C$ m+ R. ~5 g" L5 X) z7.不翘二郎腿,以免压迫神经; X% @! S( `5 D S
8. ML后去一次洗手间 W' W" d4 [0 z* x
9.贴身衣物要干洗
1 _9 N) H# y2 H. t4 B# b8 l9 i+ E10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着% D( u+ v# y9 n/ l
11.不穿标有“免烫”标识的衣服" {8 O( s8 V% a) k
12.丝巾扎得过紧会导致头晕3 _! i3 L- @0 A/ j4 z
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿0 G- V/ c& r: ^) E/ w& ]# \' o! J
14.如非必要,不使用卫生护垫
2 {' u0 f7 B0 d15.定期检查化妆品的保质期
) U) M. v, [0 T16.洗浴后一小时再化妆 y8 }$ h2 g6 e" w+ |0 P
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位( r# z! N! L S$ D
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 I- m8 P: ^: }- {3 h* o19.染发频率控制在半年一次
5 U4 q6 ^1 R. L20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
8 C+ U: j, ]. E& N9 I21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 s3 f1 K5 R9 o" {' s0 ]: O22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ F# f% M8 c; n
23.复印文件时,与复印机保持至少一米9 |& A0 ^* w6 R2 D0 l
24.只在非常必要时才使用滴眼液
4 a: j9 r- U' I/ X+ [& d25.不趴在办公桌上午睡: e4 [ ?1 q! q. a
26.该午休的时候不玩电脑游戏/ X8 g# T6 H S9 d8 y
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部+ W+ L5 {3 F5 ?, w6 x# R
28.从不戴着眼镜接听手机
( k m0 O r, Q7 W4 }! g29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶2 }- B/ \" \& ^/ u
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用' Q' Y! E5 _5 ?8 p/ b( c$ p8 `
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) O2 K( m) l6 O+ f32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
& h9 i; s0 v3 m! N& h33.每30分钟伸一次懒腰6 v8 {. M: s H% ^1 v* {# {
34.办公室地毯定期清洗杀虫0 S3 L9 O6 c' B
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
2 r0 R! G; I, U) `* h* g36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上9 C4 \ D' W0 a4 }- J/ [
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 [: F( ^2 O! b
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
% Z0 B5 V5 C; `9 I! o1 V39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
5 Q) L0 z6 Q' N$ K# _3 g" Q40.每周晚过22:00的加班不超过一次
3 E7 s% P( t- F, A$ {, N! m41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
( u. K$ I1 R3 g/ u) |- ~42.沐浴不超过10分钟# A( M/ f: [- O# V
43.不要坐在马桶上看报纸
% P+ M7 R: X. `0 m0 ]44.用温水刷牙,同时刷刷舌头" V. Q5 a& {( t, \/ v( q
45.用冷热水交替洗脸
7 O z# i" U/ t; Q; n; A/ i; t46.不用塑料器皿盛装热水% g; i9 e, v* B0 p# c
47.定期清理冰箱. d( [+ g: v! S
48.微波炉在工作时,请离开厨房
+ }% @3 |# k L, m) h$ V% f5 x) S* \49.使用抽油烟机! J! D) |, L. q q8 V( q8 [
50.晚餐时关掉电视机) J+ d9 ], z; o
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
_5 T4 m9 ]$ I/ y% Y, h, a+ ^. \52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 O0 g, o) _, C; W: s53.用天然的花香或果香代替芳香剂" n: ]8 ?3 h7 M
54.和宠物嬉戏完要认真洗手1 N: I" T H( Q2 O9 `4 k/ y
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ T6 @- y* y. R" D56.不要贪图方便将电脑带进卧室
' f4 n; y; ^; o57.不要把手机放在枕边充当闹钟3 C# K F9 V; `6 X, P! W6 z
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
, @3 P8 k0 Z" H. S* s' ]59.头发没干时,别急着入睡2 |" I8 V- O: T& f2 Q* G0 i+ i
60.卧室的房间要用柔和色彩* ]9 C) {. ^1 w+ Y
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ [ n6 V9 @* ?. r6 J) W62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' i* i0 s3 b; Y* x3 d63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 \5 j- n8 t9 C$ i* w7 G& u9 D; i64.多喝酸奶
% u3 ?5 k" b1 @1 y4 S7 U5 i8 p65.无论什么原因,都别抽烟
9 z; b' }! R4 H. f5 S* Y# e: l0 k66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 e2 `+ A% U& U$ n; T
67.饮绿茶胜过红茶' a* j3 L% p, P m* c' u
68.重视早餐多过晚餐7 V8 t8 _$ M2 ~8 U
69.控制盐的用量
; t% l/ F. T' s( U0 D" E$ \70.起床后先刷牙,再喝水6 T8 e/ {( W& i" Z4 \
71.经常嚼口香糖+ L, I0 \6 Z/ [
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘, ~8 @9 g) P7 {( |/ W
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 F4 Y s2 R- e
74.每周至少吃一次鱼
* s% {6 T4 _9 B75.远离可乐等碳酸饮料
- d' J6 W0 N3 q76.不喝久煮的火锅汤/ [5 l2 ^6 M5 w, W) H' p V' y
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
" `0 w) |5 p; {$ U% \78.饭前吃水果胜过饭后
( \ a8 l, F; v6 S' p3 B+ e. w9 t1 C79.睡前可以来一杯红葡萄酒
- [) J6 n2 _+ S8 c- N7 C9 g80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 ~! H' D v* o: x5 u
81.多享受早晨8-9点的阳光& h E6 A* u8 u9 d
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条& l+ e) i- v) U; v# h* O0 S" R
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
# B( D+ |! g: j/ X; x' g6 C84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要( ^4 |1 x, }* ^2 Z. Q- q
85.冬季少做户外运动8 q: M3 N$ w3 ?/ U2 F
86. 10层以下,不乘坐电梯7 m u/ R& |2 K' j# c7 T
87.每三个月改变一次你的健身菜单
2 r) B6 v( i8 T& h( t+ D% q- L, x88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
! T; ?* g- b3 ]% c. i89.运动前先卸妆
( g! J7 h& X* B) U$ b! p. t90.边看电视边做柔软体操* ]+ ?& U1 Q! D
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ C; Y- o% O* O9 n) i92.经常散步
* q( Z2 J) f' y8 V8 L" \- W* J+ g93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上' I" q" ]4 O; P( E1 e7 X
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
B+ S2 F, O' Y( a+ N i; G; e" o+ G95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康3 O1 K1 A2 J' f# |
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 H( M- f; O# z* p97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 `0 e9 ?( Q9 ^. @98.运动后休息半小时再入浴' h9 b* }3 d5 V0 D9 W7 R/ @& B
99.不在过吵的健身房中锻炼( J! B3 V; I8 ^/ M& w
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