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改善睡眠!热水泡脚30分钟

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发表于 2010-3-8 02:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可显著改善睡眠状况。
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! N8 ^8 R. d: |. X1 B% y  云南省中医学院专家说,一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。 " h9 a3 R' G: ]9 w7 ^6 M

6 [& R1 j* v  H& D, o2 |; ~用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。   w! W3 y& c3 M/ Y, M" G
热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
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发表于 2010-3-8 02:59 | 显示全部楼层
确实有效得很,一直这么的
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