吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物
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3 ?3 B+ f. s; k5 g# t+ D3 j3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

6、 只吃瘦肉，不吃皮
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  O! {$ P) Q1 t+ ^- v/ N5 {- t7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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, r1 T7 [6 @, L/ L* Z5 M8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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  V% `% F/ {: W, u) a* D10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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2 S. e( m+ A$ }) D11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

- c9 p% }$ x- _0 U12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽

8 O8 L$ }" s* F) w7 U14、 只在餐桌上吃东西

15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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* h6 C/ }# z' [& u' Z9 ^17、 吃东西后立刻刷牙
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2 W4 M; Y! `/ U0 L" j18、 不要在家里储备零食

" P. a  Z$ L1 i& x$ U19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

# o0 _3 k. H2 Y& E: }20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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% n: h, ?( `) d1 F合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！

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) R# @2 v! L  P6 Q+ I1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物

* z/ B4 ~. P, H* q8 K" E- M4 N3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

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2 D$ y# l% h8 d# ^# C好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。

抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。
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+ G! `" D2 `6 M! k+ @& F' q[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]