【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

+ T" T6 u/ T& G; g: x& j
( i# n- n) _5 D! X. L2 i' A1、酸奶。帮助消化，提高食欲。

/ C1 W* O# b9 n/ Y2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。
1 a) v2 e1 x! q3 E, y& `$ h% b
% T, Q6 x6 ~6 ?* s6 X1 |) r4 z3、水果沙拉。注意酸甜搭配。
) U$ |6 R" h$ T
8 K5 [$ c  K$ n9 r$ w) z4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。

6 ]/ Y3 q& j% F4 j; U5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

4 G/ F  X6 ^* m6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
" F; V9 _3 T: t$ K& F3 O! }求减少食欲的方子。。。！

估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

转移注意力；让自己忙起来。
/ ~2 F& h0 o6 r8 Z. m用小碗，小勺子，吃饭。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
5 ^6 Y+ D7 }3 G2 J' D9 U什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

' d- x* g+ P9 V很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
$ @5 [# g# V% o" V2 W9 Q5 q蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

% E, m% f3 a) mMM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
' R+ l3 O: z3 _/ @0 `% N估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
% ?* |6 q$ }/ U$ qMM胃口超好，被你说得口水直流。

) b2 \, A0 _  s! y% [凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
清炒冬瓜；
9 g" h9 }. G) t6 A( I- a' A西红柿炒西葫芦；
! E  F* M- R3 s* y0 w中国芹菜炒鱿鱼；
煎三文鱼；
6 W& h7 y* ^6 H5 H西红柿土豆炖牛肉；
蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

3 c& Z- R0 N! ~; D. v2 V火龙果！！！！

$ D: V& ~' d4 K  `饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品
% k4 ^, c1 i5 t* H
/ A8 a1 r' j: @) l+ y- A- Z

廿二月

最爱水果沙拉！！！！
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4 s7 J) _  H' h! U' o9 N4 C可惜很少吃……