【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
2 O& C" O2 z; [9 K
. Y  e4 k5 T$ B7 P8 f2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

; [( q' I+ [2 r* S4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

6 D( W# K. \6 T: p5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
+ F, M2 k3 y7 K5 j5 w) \
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
1 `2 T$ ~; U0 F9 M

失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
; P0 {4 y! {# Q7 x2 j& e准备一起都吃一吃看。

) Y; R' x2 Z: |  R/ }. g7 H那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。