鲜花( 1654) 鸡蛋( 51)
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1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。; e/ t; |5 A* o# j$ m
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2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。' i, c6 t, V" s3 o# \+ V
v+ \6 T. k, b- T* y5 @; z 3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。
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; e- \8 c6 F4 F! f! @9 ? 4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。
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$ N+ i4 |2 K, g3 E 5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。6 a) D0 E& z# r. W; S% k0 Z
" j/ U% P# n/ D 6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。1 U. h) P3 V: r9 Z
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。, b' o' H. G ?7 r) O0 Z& ?# K
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8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
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9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。5 A+ H4 o! [$ {3 ?3 H2 C. E
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10时:精力充沛,最适宜工作。5 Q$ B' t6 |" v) U
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11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
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12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。
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& f3 L& z$ ~9 r1 J' L$ N( P; U' t 13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
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14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。
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15时:体温最高,工作能力开始恢复。- i- ]" D! m" ^2 p
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16时:血糖升高,脸部最红。+ H e8 [8 T9 L, {5 l) K3 ]
. s7 M& Q. I! B2 @' i' T 17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。
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18时:人体痛觉再度降低。
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% {2 X: J9 ]1 v; _+ N) E 19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。
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* U4 e) c. O+ u( r8 v 20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。# w {8 P1 R2 O" \! b' I- m$ O5 l
; r @" f# y0 A; b: }. S, e& S5 P 21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。# D3 Q1 _9 ]) V* z) e$ X0 n1 z
4 p" t& q) H1 q: m: U 22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。! X( j& Y: x2 }* A7 e; n
2 \, R5 o: B7 L8 d' H2 i 23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。, H' G c" V+ y: U/ a6 y, D
E' N0 T, m! H8 l 24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。/ O' y# N* w$ r+ ]
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