鲜花( 662) 鸡蛋( 0)
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% c1 t% C1 L& R; Y M) ?许多人以为只要在日常饮食中多吃蔬菜就会减肥,也可以预防肥胖,实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖。所以,胖人在吃疏菜时也应进行科学的选择。 一、山药纤维素含量高,胆碱、粘液质等成分,能供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊保健作用,可减少皮下组织沉积,避免出现肥胖。6 ]* m7 S+ l8 v# |2 g
二,马铃薯:马铃薯的营养价值很高外,也有很高的药用价值,其中一个比较明显的是减肥效果。
. O8 `* {/ T1 ^3 B+ f& u4 N 三,辣椒:辣椒素能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存。! P6 s$ I: J. @. t" ~
四,竹笋:竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为,竹林丛生之地的人们多长寿,且极少患高血压,这与经常吃竹笋有一定关系。
% P# t) ?) Z% i( V6 [' H6 F 五,冬瓜,黄瓜:冬瓜,黄瓜.基本上让人发胖的食物主要是食物中的碳水化合物的原因.要吃碳水化合物含量少的食物可以避免脂肪的增长. 蔬菜含水量较多,含糖、脂肪等营养物质相对较少,所含热量较低.蔬菜中的水分参加水代谢,通过肾脏能很快排出体外,因此多吃含水多的蔬菜,如黄瓜等能达到减肥的目的。/ T/ \+ p+ O, r. T" r
六,白萝卜: 下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。! B( b) ?8 w: ]* {- L, `& D
1 Y3 n5 [, E5 o! f 煮食可治肺萎肺热吐血,气胀食滞,饭食不消化,痰多,口干舌渴,小便不畅,酒毒;生捣汁服食则可止消渴,治吐血、衄血,声嘶咽干,胸膈饱闷,大小便不畅,还有减肥的功效。 |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-9-4 07:49 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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