吃苹果的好处

鸟语花香 · 发表于 2013-10-5 06:16

近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。

1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。

2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。

3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树 · 发表于 2013-10-5 09:39

每天吃一个

人行明镜中 · 发表于 2013-10-5 20:14

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An · 发表于 2013-10-5 20:31

人行明镜中发表于 2013-10-5 21:14 0 F" z ?- P7 m
喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香 · 发表于 2013-10-5 23:58

人行明镜中发表于 2013-10-5 21:14 # w X( T; Z( R H1 D, F+ }/ J5 H
喜欢苹果，懒得削皮。

据说苹果皮的营养价值更高呢！

人行明镜中 · 发表于 2013-10-6 14:25

鸟语花香发表于 2013-10-6 00:58
+ Y9 C8 V ~$ s7 u据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中 · 发表于 2013-10-6 14:28

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31 % z4 m: Q" H8 s x; N
Me too.

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 02:16

人行明镜中发表于 2013-10-6 15:25 ! t* i( c0 D' V" ]+ ^, O- p1 O' _( V
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1 · 发表于 2013-10-7 02:59

之前是每天吃一个这段时间都吃腻了

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 05:59

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59 # ~: U+ @7 v1 b( q$ F7 I2 h r
之前是每天吃一个这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中 · 发表于 2013-10-7 16:55

鸟语花香发表于 2013-10-7 03:16 : W; I. F# X# a* t
据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。: m: X: ` A8 p& g8 c' V- ~0 S. g
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1 · 发表于 2013-10-7 19:12

呵呵一般都是出门的时候手里抓一个

鸟语花香 · 发表于 2013-10-7 21:24

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
; z3 Z4 h, `, P I- D( B呵呵一般都是出门的时候手里抓一个

好办法，谢谢提醒！

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