甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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# M+ J9 ?! p+ g" a# @有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

, s- w7 X7 H3 \& b自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
9 b) z. K7 A. z" t
- Y+ c# f3 ^1 k' y; H/ P, V4 l, [应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
- N. j! T' G2 b  b" N8 @: ?
结果就知道了这所谓的甘油三脂。

4 U* Z1 \4 Q. ]5 r2 x正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

) F- z, L% F# ^! A! K说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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5 J, u- C& V/ q! a+ f2 D4 x冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

  w/ M3 }4 g9 u: G谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

& I: H8 g' ?  N7 {; L晕！让偶想起了唐僧肉。。。
7 d# @- k; W% {- N
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
  l0 k' g/ X4 A$ F3 Y第二，运动，小跑，把车卖了吧；
% r) \! y. f) K6 b6 |* B第三，再生几个孩子，活活累瘦；

/ B! r: d, S- ?医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
1 _$ x% s+ ]- h% U" U* O
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
3 J# y9 s* \  Q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
& ^; R3 k1 I9 R$ g' @5 V第三，再生几个孩子，活活累瘦；

$ S! I6 N+ [) c& @医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

# j* I9 ^, e( @% N( _昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
# C4 C3 \2 y3 f
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
. K, _" g( F3 h+ X7 z8 J其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) v2 s# C4 i  W影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
5 \: x  `5 E9 n! @' b. i7 kcdt 发表于 2009-8-24 15:32

# y1 l* R( r+ s8 }% S% G" LNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

& K5 p( @+ Y: ]- n  {8 f  r多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
7 E6 r* v  d& N/ l( Y, R4 w
: G0 p% |( l, q7 J* c晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

8 v" x! ^' m( L: }, \前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
3 S6 O9 g0 Z7 z8 M' Uirish 发表于 2009-8-24 16:05

  ]* A% s$ m% |( x2 _, N昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
2 y, A: f6 R9 h- L% E. y
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
% ~. _0 D# O% z锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

- {/ x" D, s- q; A' O2 f明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 x* ^- Z+ g" S+ R原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

' I7 l& x$ _: x( ?9 t现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
. z8 W5 V& H* c: @黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
3 z& Y' k* ]! e3 D2 ]5 J& E" O年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

' u( `& v% N1 L2 j这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
7 s; n# x9 |8 f$ B适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
2 x) b  w" O5 f3 l, q5 q调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。