喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

4 x5 p- a# t5 }' `第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
8 K; K& m$ N! T9 l9 b+ x2、恢复视力
& T5 B5 |% K5 [0 V! I8 y3 ^平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3 K5 }7 L' G0 U+ N7 @: S: p& m* U3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水
主要功效
  t/ h1 t6 [' T7 D: ^9 C6 R1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
, ~8 _1 m1 l5 `  T' t2、降低"三高"
3 g8 A+ [$ t8 |' W2 f苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
- n8 D' [. i# `0 n* a苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。
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第3种：金银花泡水
主要功效
9 H* W* d8 F8 D1 q; b: b( r& ?1、治拉肚子
+ o  i/ {, c* G, M& u金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
. C' n" b8 }# a" f, G6 ~. i% Z3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
+ p" g& _' Q  m5 _/ s" s预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
' n2 E+ y0 M4 u9 a- x更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
0 z, G3 D/ Q9 u. n- ^0 g& z  u3、预防肾结石
8 M% k: t: m4 A8 R! R柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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, l8 |$ l; |3 E9 Z/ t' l0 L; O第5种：枸杞泡水
7 b& F. H- x0 `2 L主要功效
' |8 f% `6 Q7 S1 E2 L# k6 o1 M1、护肝养肝
' l: W3 U3 I" p! t9 a$ W3 k6 b枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
" M& ?& }, i  I( K. E7 l. L- g2、去除面部皱纹
% o6 Y! w5 P. [/ ~7 W枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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. t; z, ~6 G( S) I2 |$ \第6种：山楂泡水
主要功效
9 \+ e7 ~& F8 d! N& P1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
5 b3 y+ x, K  S! b5 a4 b: c山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
+ }2 ?& R3 G' r# j8 x3、利尿通便
" s; z3 a, c" v2 {4 d山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

第7种：薄荷泡水
+ Q1 L* d6 J0 r% J) g/ ^. [主要功效
1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
2、面部痘痘
- |* u; _/ e1 {, W薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
7 N  t6 R' ]1 _咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
. x+ J4 E/ y; k2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
, x% F3 X3 K$ ^3 Q, _' P3、去除口臭
4 {0 F6 I6 B0 Q9 N: e常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
主要功效
% e" D: W% E0 Q* e: O: z1、慢性胃炎
8 ~; a4 `: s; G  F7 }9 t将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
( b6 X* ?9 Y7 }$ d! N5 e7 e蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
0 j( m: }9 D4 \/ n! Q  ~* @3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

1 e( V" g( ?8 y0 e7 A第10种：玫瑰花泡水
主要功效
/ E+ |+ H0 U3 r4 M, T+ y1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
6 u7 W. R6 w' s- B9 w- q/ H# B玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
+ n- f! Q; t$ A3、调理经期
% Z' x. {* S0 ^, l: l, y" H经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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; t& r% ~9 g* Z: g' B' l第11种：黄芩泡水
. y/ L0 {; ?8 L9 X. [5 ~主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
# o6 a7 Z1 k' b4 z* }常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
' m6 ?% K( W: {! `3、增强免疫力
- c0 P; z* ]  Q$ j$ j: o) [黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
% ?; \& M6 ]- _: F9 F8 N. L) z主要功效
1、熬夜抗疲劳
* w0 g9 K- K* k6 L7 |7 Q蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
# r- w. r& Z( [$ N# R6 h2、修复敏感肌肤
. \, o1 ?. U: ^蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
9 D% M1 ^% P; N. t# J! c3、润肺止咳
1 r4 \" |5 y: C* U  O蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

6 z" Y1 r' Y6 C3 L第13种：决明子泡水
! d" s9 R7 R) }. ]7 Z" j4 `主要功效
0 `7 W9 `5 b4 m2 E) p1、治眼部疾病
  U  T& F! }7 [2 u" p决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
0 X- b7 V% c! e2 m! B9 q决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
$ ?2 }: M! a/ K3 _& m, g3、降血压
# ~/ H1 ~7 z8 o; k7 |/ X- X. Z) Q$ Z很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

0 L9 o. b0 {. r第14种：红枣泡水
! H8 p- r" e* G" V, f主要功效
1、健脾益胃
/ y( A+ B# F9 j: Z脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
0 y6 R; j) ~2 k! M; x* M2、补气养血
6 @3 U/ @6 L3 d- V& D% [红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
4 ^" ^- S' \8 |% e8 G: @" j, ^  H3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

) l/ M6 D8 M9 O+ i9 B2 |第15种：三七花泡水
+ g8 D  u  ~( n主要功效
1、止痒去头屑
" N) \9 G* E# s- t, K. j. S现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
2 P/ f. i) w3 M, E  g# g! M. _5 a2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
8 ^: F' e  D9 x  a) i改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

1 B. B' N. C. P' j  s第16种：五味子泡水
主要功效
1、预防心脏衰竭
7 S) \  m& b  k5 T  K6 \五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3、提高智力
! I0 w7 N* q/ K& k3 a# i能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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) l! a$ f/ d' @      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。
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$ ^, u% h9 A! m7 \% T" L6 f链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... lU8x6WK7AzvgLXdZ#rd

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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