鲜花( 327) 鸡蛋( 0)
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本帖最后由 PTL 于 2012-4-25 12:56 编辑
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: B0 ? P. w+ p! g加入,加入哈。明天开始, 计划如下:* R0 s3 z s0 _2 y" R
, t2 y2 X$ }$ G" V1. 每天一个小时的大礼拜(就是藏式的磕大头,一个小时可以磕120多个,既锻炼了褪脚,又锻炼了肚子,还锻炼了脊柱,总之很舒服的全身运动);) n% h5 N! q( ? \' D5 M
2. 每天8千-1万步的户外WALK,周末会走多些;
" ~0 _8 |3 }/ Z" d% n/ X! r) E% i3. 周末会去跳ZUMBA。
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* f: ?* |+ X1 h& N! l9 G妹妹们逼着我点儿哈。
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2 E+ j' |/ w6 A4 k: u2 U我就在这页上UPDATE了。
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) [# i. w: z) I; ^! a5 o3 u04.24.2012 (Day 1)( t- F2 d$ V0 p, E# ^6 n6 R& M
今天早上6:00起床,大礼拜50分钟,应该再早起15分钟,就可以完成1个小时了。- _1 d) N/ a4 m2 Z+ Z& E/ I8 f
7:00出去走了45分钟,5000步左右,以前量过。
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计划等晚上吃完饭再去走一圈完成1万步。目标就是一天一万步。我知道我的运动量比JM们比起来少多了,我也就是保持有个运动就行了,没有目的,要是顺便减费了,就算多得哈。
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; K% w4 B* U5 k8 Y04.25.2012 (Day 2)
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今天早上5:40起床,大礼拜60分钟;
* u7 V7 V! A, m8 Z- ^* s3 l7:00出去走了45分. 6 u; C# A6 z# z8 \! s% \
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鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-24 19:22 送朵鲜花 并说:谢谢健身,送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-23 21:03 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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