健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

8 g" x, x2 c, u) Z) E1 q

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

这是好办法，我咋就没有想到呢。
* R0 Z* y( k+ |" Y* \- }/ O& n0 B昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
; I  ^# P& ~( h- _今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
: c) A' `. N- d" K2 ]
/ S7 q. c" a$ n, b1 L5 F四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
1 m2 j4 z+ V2 C/ ]# u$ G# b. i  R这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
* K. V) E, ]9 e" F5 z$ Y今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
. [% Q6 |: ]& _* n$ {, q可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
0 g0 h4 H4 l0 g" E. k
你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
8 G9 k; X8 H* t* C可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？
4 _, H/ o1 s! L, j: B
我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
/ `* Z1 S0 t4 R8 i5 U1 c& b
6 R" C! v! z: `" `6 E我吃birth control pill, 就不会疼了。

. t8 }1 c0 P: [+ {) h* Q4 u/ M吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
, \3 @( Y' |) K. Q4 J吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

$ d6 }) {7 F& ~* F) `) G1 `5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
8 @$ ]) A8 h$ y
& W& Z) c4 y2 l8 k+ Y7 x9 D. G你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

2 A+ C$ _! g' [7 @/ C' T( l

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
  r$ D" S- u. C7 O( ~( X& c是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
7 N; K( R2 ?" s9 \6 w' D- r
# w- f1 s6 Q! x4 j" D对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
  i1 S7 |. U: {$ K是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
' H2 n$ t# p6 O7 w+ J/ W锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
8 k9 Z( }# O0 ?8 n! s# q. `就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

5 S/ k! s* `! N; E好的。那就从今天开始吧。
8 m2 ^5 n. P1 H: z7 C今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
0 x5 ^; H9 u2 w- L! p明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
5 h% `- K+ i; z" C' W. k好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

! z7 h9 f: V8 R! [  O8 H3 l$ K) J

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
. q/ x( p( g7 Z. D! c" Q$ x1点睡，7点醒来，算不错吧

" \9 \5 @  _  ^" V5 `& @有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
3 |" Y! W% d. `  b- C7 F3 j1 j有进步，表扬一下。

/ i& ?& y- W# g) N) ~今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
+ c4 R) w* @" `- ~; x' ]  W装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
5 T  X8 c! g; t4 x7 l# e% z不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

2 V; H8 E$ F9 R贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
, m  [0 q. n) e6 y2 U9 S$ U贴几张照片上来呀

/ t. h: o0 o3 F9 S3 G$ l/ y做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
: m  N: D+ @& Q$ r, T做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

9 h0 d# E, F: `9 I! d* Z% [MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
+ o: Q% o7 l! S: F$ I; `! g% [, x只有面试，还没offer
  I, c' H# F! s; V% P* v是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

9 V- u. L; V$ s* w! u4 o: ]我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

/ U  C8 I6 {. R也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
. B( [3 A2 t) m
% W$ O) Q! v: x( n1 q7 s+ }) Z4 i7 `面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
" @$ U' K/ P5 }$ K相信我，你一定会找到合适的工作。
; w1 i; D' d' I& e7 ~4 U7 h找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
+ W/ x9 O1 G) z0 r: N! L& ~MM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
  V4 i; a, k; ^7 R小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

" @( j, _0 f4 o0 u7 A# @3 w7 o

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
. D6 h8 c) e' ^% X) H' U真开心有你这么一个真诚的好MM.

' ~8 n+ F; X" Y每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
% L; V* X) R# l在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村


4 B" F$ S2 v4 G
! d" m8 W3 p# l' \6 e. Z: ^7 D补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:

1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, s2 C, K, r! n' M3 F5 N                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
% |/ q1 I  D. C# Z! ?                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
. M; B9 y# i0 S  O                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
& d! _3 S! t" A6 @& Z6 L                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
0 t* _/ z7 C5 R6 g- F$ e: _                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
  y2 ?& h( b& q" o& B: d9 t                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
8 Y! s9 E( f. @, v# T% g2. Barbell Bench press:
+ q+ k0 U" i  y4 ^0 H                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
3 S" v+ h& B3 T3 k7 D- h                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
- `4 j' O% L9 u" B$ ]                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
8 A  L- ]6 S8 G3 y4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
                   4/1 group.
                   3/1 group.

5 z, \) ]  L1 R' ]/ PI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

3 }( X: _' S) j) m; s9 XHow about your guys today???? Good or so so???