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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？+ v5 l v" m+ R$ T4 ^, k5 k: q
. l' K: f) O0 D; O1 z q日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。( l) U4 N- L/ Y; p0 S
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，* r1 J$ X- Z1 |6 Q% c
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睡超過8小時以上死亡率最高。% T# M" p; S; M8 Z Y8 R1 N/ n
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，8 \) A& z5 ]0 u
1 u3 ?2 D: n' \7 t) O如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，. @, o# [6 N8 j. N$ W
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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0 t5 l% Q6 t; b5 P& V0 ?/ n' c5 a而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，& V4 n6 m# b3 I) F$ T' P
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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$ G. g& t# j8 a& X6 i X8 M' A睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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; d9 Y9 G2 |$ p. e除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、9 k1 i: p- f1 Q
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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8 V, W1 o- a, V5 n! \+ q6 |找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 % o; r" |5 t" Q7 ^
2 b8 q/ k6 W3 N/ E) i& ]1 x睡覺在於睡眠的品質4 ]2 c; i& o. W7 k) t$ b' I
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而不在於睡的多寡
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; ]2 D9 O9 K" Z$ H& |睡太多的時候
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5 x- q, i& e! W+ l5 X* B, Z2 [1 e反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素0 g! L- V( K5 v5 O: n7 E; _+ J
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 . f( s$ a8 p+ M8 {( ?* X) q8 O* Q
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2 g! @+ `# R9 @: E5 Y$ `4 f睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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