风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
" o# \. u3 Z$ E8 h
所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

6 i& Z( ?2 L* j5 C. T. w; }1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
5 S5 r& Q2 G9 g
' X! J" S  I% B2 w- q% x; z, {1 ~- |' k2．五神汤
" c! e9 \" J4 c# m+ n& E荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
; g' H4 y  P+ i( ]$ G6 C2 [. U/ q
" I: a5 S/ y2 u: g) q4．葱姜苏叶橄榄汤
* ]" @' `7 a! V& r0 [; ~生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

9 F$ a) D2 R% a4 I0 d. z5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
; z3 x9 U$ m9 M$ B1 x- l适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
  o( _$ {' ~" I; x0 S- [
如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

2 b6 r2 y/ T$ L5 W2 U8 y. z
1 x4 S2 H$ e( I3 J# y4 `0 X由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
& y% t1 C' ^. D# B/ z! D8 c
" [, B" u4 N, ?另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
0 U# D; t, N  J3 e  ?; N
1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
( g2 x, O, w, c5 L9 @% M) m
2．萝卜米醋方
  c" R3 j9 V1 }3 O, M# o. r2 g    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
$ l. T5 t5 l  @- u$ F* M
[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]