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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 8 `9 k: o3 B2 M
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
# c6 y: [1 e. n5 X# r5 I& Y2008年12月9日9 \, @- D  @( L/ Y. z

4 E; t4 H% o7 p5 y0 w    1. 在干净的床上裸睡
" Y- |! Y9 t3 L. X5 P8 [& D7 m; R* e' Z1 A/ K2 I
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
- D  E  d  X! T) P9 E( b# H, a3 j. F4 P4 I7 R" C
  4.经期只穿无钢圈内衣 / y: w: v( P: o# S2 U& B

/ D+ c" }( p- Y" M: Z- \  5. 养成记录生理周期的习惯
! \9 M! e$ U. F" p. x' T) y/ Y3 V: g; Z/ i! x
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 X7 E( q7 {$ Q5 h9 D7 T5 i3 v( s# I5 L5 k
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ' o6 @6 m" z8 ~: K5 N

' n( m$ e2 x. G: Q' h  8.ML后去一次洗手间 ) n5 F1 A* P  B5 \
: D$ J# K" \5 g
  9. 贴身衣物要干洗
+ c5 A. F0 T" F$ n( h
# T: t  d% [3 B4 d5 I  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ; Y% N- m5 C! w" \* m9 J/ H

, @, C8 [: F2 \& R  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
9 |8 Y: \" l2 d' ?8 ]3 C# w3 z* G( l) Q$ n  y2 \* D
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ) G# |" u7 f, d8 }6 Y

" h6 O; |6 F/ d% p8 y0 M  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 / q6 G$ u3 B1 H" d& `

+ o0 ^) K) D& r  E' `. x  14. 如非必要,不使用卫生护垫
6 f4 r/ }0 n9 B- i  o0 A9 b+ \+ Z, ~8 I9 s3 I! v# w4 p
  15.定期检查化妆品的保质期
: T* `4 w1 d, Z) L- H) ^/ o# v* ]) n
  16.洗浴后一小时再化妆
3 {, S8 D3 K$ v' K, g; v% J- U, N1 @
  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
; n  Z) z) Z# V8 Q
3 Z- g/ Y, {- R, N  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 J& \8 O" _/ h- \/ ?/ s7 \- f* Y5 B* p
  19. 染发频率控制在半年一次
3 ^2 C3 U1 F( r* d; e% B, {( o9 z/ ?( q' r2 R. Z/ A
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 0 C4 {! |; W; E

. q, _0 s$ `4 h2 Y  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 2 U2 l9 U3 k5 U* z

6 O$ u' F9 n: R2 H- F; c* P  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( a! e! I' a  U! U( ~+ h

/ T, w' ^4 g7 T0 b! |' H4 Y/ m  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 " c( Z0 p! \2 l# f+ z
. A  o3 F; Z  G' {
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ; q4 B; e/ ]8 A

1 ?/ A) }* S$ ^1 }: t  25.不趴在办公桌上午睡 1 V" u+ R0 F# s" n% \0 u9 s
/ Z5 u' [+ k# C
  26.该午休的时候不玩电脑游戏 ! d5 O! @! Z, I

# Z7 `) M; H: k  n5 z; i1 ?  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 " t/ K- N: v+ e7 k; x
7 x- E( L/ c* \9 W6 T0 S1 B: l
  28.从不戴着眼镜接听手机
' [* \% k+ `. d. s0 E$ X7 a% O, M$ a4 J) H! o
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
2 |4 F" u# A& G) {, v4 \1 k+ k. h( Y- M
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 S: T9 H( D7 T1 I+ D  n( `4 E/ c+ z. I
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
: H2 X2 m* n& Z/ O) ^; ]6 l
5 p* P" L* A9 F0 h7 b' f5 H& B' ?  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 : v/ a0 T- T: g

( g0 s, P4 i4 r- A" F$ m" r& t2 {  33.每 30分钟伸一次懒腰 % T! Y5 ?% D9 ?

8 s! H9 u1 s6 @# \  34.办公室地毯定期清洗杀虫
) N8 \( L6 h4 a( S; e: N: L% Q5 J, _! ^8 W3 |
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 8 ~, x/ b4 b  X

7 n6 p- r; b2 V& H4 e  H  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. e0 ~- V" v3 k- C8 G: ]
4 a& k2 u0 d3 {( [  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; B! {! _& {% B+ J$ c: `. n
, o: }. o- f0 C( z: N  x9 ?3 L  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
5 P% }5 @: A* d9 p- K4 d. H3 s# p
) w( h- w/ J# p  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来   T( [' h8 ]9 D
7 G+ J$ W* ~% k8 S
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
6 y" i" ?) B7 X4 t' n2 o
$ O) q6 @4 k9 ], m3 \  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
" d& v3 f& l# X) l$ q) P1 w6 p. v2 G% _
  42.沐浴不超过10分钟
! x: a" Y" p3 p4 k: K' d# ?9 o2 A1 ]/ i) u, Q+ c
  43.不要坐在马桶上看报纸
* j. g9 _2 l# O* [  E+ K5 J7 Q
. n8 Y% W( `( b+ |$ ~0 n  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 B" i: B9 u: V  [3 I- n# g2 i
- ~* h- e& m; [% W  45.用冷热水交替洗脸
  V, V4 N* t: H  ]0 ]2 Y+ g' l) }1 V0 |& u1 |  F
  46.不用塑料器皿盛装热水 8 w9 a' d# b; x% A

/ x! F+ @; |+ M- L1 i  47. 定期清理冰箱
8 T" k/ b9 |' {" T. l9 `9 B; z4 e& x& y
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
) P' U; ~" L" P7 |. g; v- q+ q% L% D( x# ^
  49.使用抽油烟机 + B6 o- n; B( \- e5 b. x! E* ^$ s  o

8 {  ~6 o; n  L4 |& P" G  50. 晚餐时关掉电视机 * p+ w5 u4 ]; g1 f. B: x

( i& l5 G2 @6 X) {% @  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 4 b" s" w& K* {2 f
% p$ c2 {. U) R$ w* u% H
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 " {, g  z. f& ]3 z

4 A3 \, |' m) [0 \4 x" E+ o2 x  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ' ]' V! T4 c8 f* Y  x0 `
& A0 _1 Y6 ?' _& D$ v  N' _  X/ X, A
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* `- O8 j8 b/ h1 Q- A0 j  h4 B0 r% Y1 w
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ Z6 }" s3 |8 y, F$ v& N. N' [! R1 Z7 E
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ( w6 ?9 }1 c' {7 z. k9 I

. F0 A3 V$ l* F/ `9 K  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 # G) _8 J, U# {* `& O/ Q

; W5 x- U- H: b8 W) }/ \  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ; w8 r& N. R; y7 h$ Y& }! y

7 m% z9 F" C8 `" c  59.头发没干时, 别急着入睡
9 H, K9 f7 \8 \8 i- C, O, }$ [& y# K( W( _9 w4 V
  60. 卧室的房间要用柔和色彩
$ L0 m1 u' i; v4 d; T- O, F# Q: n- g& u3 D/ b9 A
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 , K  ~. z3 \7 `" z* y
1 n$ ~# e2 V: z2 a* |
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
& l3 ]- F4 _, x& j4 M5 g
6 F. ~: h" x! W- j6 i* I7 [  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
  Y- D; T" r* E2 o0 ^( b! v& T# x. {' f% }4 c" Y1 m1 r
  64. 多喝酸奶
* E8 V  C& W. U- f+ T
- ^! x9 v6 C0 [/ o7 ~  65. 无论什么原因,都别抽烟 ( i5 x  Y9 s! C8 o, M* D
- t/ m2 ?( \" m- I. ^
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
2 v8 Q+ R8 i; M$ b; J' J/ o8 u) o2 n0 k* ^6 P/ N
  67. 饮绿茶胜过红茶
0 n0 E6 r2 Q: A  L6 x4 m  C! e  `! ]9 c9 y; r' k6 h8 O( `
  68. 重视早餐多过晚餐 2 C6 `/ J5 c' W

: O) a! Q2 t& h% u! e% T  69.控制盐的用量
# \6 g5 ?# t) a( u8 d2 C) E  l4 n: G: n* b' v" r3 t8 u  m
  70. 起床后先刷牙,再喝水
9 U+ b! D. _" t9 j
/ [- Z  G) ?: J, s/ Q" i  71.经常嚼口香糖 % b, `, Z9 r. k/ H6 C3 S0 P- g
0 J9 a4 _- G$ A/ T# w$ Q5 b; C; I
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ) m1 m, `  Z" _
+ m, x% J. h* r, b
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 d7 V% r6 r. T" V$ F( T  h$ O$ j" N! m* I( D, E7 y, G/ L! F
  74.每周至少吃一次鱼 . e+ i% V* y+ m# ]

  l, k+ `: M6 P  g  q  t  75.远离可乐等碳酸饮料 / [* b5 b6 |. }6 v( S

/ T7 o% k) t$ _2 U/ l6 b4 |) W  76. 不喝久煮的火锅汤 " \& G. p7 `) u. X( W' \
! K! q4 t' h+ c- i
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 y4 E; L8 r2 I! O) M  U" _# ^" q( K; W
  78. 饭前吃水果胜过饭后
+ _) U9 l6 d9 D% I. u" X2 M" D) @. }* b/ m7 `7 U& V
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
8 j* u# j2 x) m% Y
' W1 f. r* b, k. I& G8 e5 ~  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
1 A: r# x1 w3 ]
, R! _/ R% @" d  81. 多享受早晨8-9点的阳光
& F( V; x# G% m& Y$ t: h# R; e' W! O1 q1 h" J- v3 M& V& P
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 4 ^# Y! t' D" X7 K3 {

, |& c% Q  q/ N2 {6 z* `7 S7 n  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 " {; q6 x- B; t
* L) W) G8 `7 I5 Z: }0 K, @
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# \: i( p6 S$ m9 T, \$ Z0 t% G+ n  v' s% K1 K
  85.冬季少做户外运动
$ Y1 u6 s% y" T: R- \
. O8 Y% Y$ [' W6 I# M+ c! W  86.10 层以下,不乘坐电梯
, i- U5 f  J4 @$ ?2 M$ w" f$ C
: l0 n9 B; u- I4 n& |! u  87.每三个月改变一次你的健身菜单 8 H/ Y$ s) i5 o+ g
) U9 s! [3 m% Y
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 0 B; S4 |# B$ y, R. @( k$ X

) e# C5 [8 h# r, Q1 ?  89.运动前先卸妆
7 ^, ^& e0 ?" Q& z& z6 C
) P1 H8 V- S3 N/ Z  90.边看电视边做柔软体操
: L5 U( g( s* O+ Z" p/ |/ X
9 Z) q/ N' S% _* ?$ i  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 0 {3 |& ~; g. I! p

$ ~9 _. f# V$ o% \& j2 h  92.经常散步
! Q* }7 K. X0 Y5 O3 c& \+ {& i8 B' l2 n0 a* U  W! F2 v
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 " }* S  W/ v2 I) B
; B5 o' l- W) B4 |6 {
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, y5 B0 V# @. m  c5 H; L4 z& |$ f; U$ J0 _& z7 D  d
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. d" x6 V; m: r6 ~/ [4 S- w# g0 Z- i9 o( ~
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . r. F! |( z: {* X) Z% {

( f3 @2 X7 m; R2 J  97.非运动状态下不喝功能性饮料 6 Q1 z. o7 r+ C, b1 b9 P
: t9 O( {5 M0 K) H
  98. 运动后休息半小时再入浴
' k& i! |" I3 }* }1 Y+ v3 b* f# |" j3 l% S' o! f/ O
  99.不在过吵的健身房中锻炼 5 T& e4 B2 S' X6 n

( P6 v$ L1 t( M, w  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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