鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡
, m8 l, @* T2 J3 U; Z c9 E- \7 e0 V5 b+ {, Q z
2正确的姿势比专程去健身更有效+ B! @8 g# p% T+ c4 E
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经3 J J# U( ^% m1 V% _8 S3 j) G! B
4.经期只穿无钢圈内衣4 A8 X y% q8 @' ?9 u; |
5.养成记录生理周期的习惯 F$ D. }. l& R
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线& w3 A W: T& B& k/ ^0 z
7.不翘二郎腿,以免压迫神经# D0 C! v- G) j: I& H
8. ML后去一次洗手间% N6 p3 N( F7 m( X/ W$ N3 o
9.贴身衣物要干洗" O( W/ S. J, ^; Q9 C
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 E; e5 c6 ^# E' q) ^1 q
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
^ @6 E1 J0 i8 c. s2 [) G! s12.丝巾扎得过紧会导致头晕# Q y& y5 t& D" G1 y
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; l. j% Q) K* K& }/ {4 o14.如非必要,不使用卫生护垫9 m! ~- U) A) s8 ^
15.定期检查化妆品的保质期
, ^1 g, x! s4 R; `- d8 T6 t16.洗浴后一小时再化妆
- l4 h2 g/ |1 b' z17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% c5 b. _9 Z8 j9 v; o
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5 R, A! g1 k" i% L
19.染发频率控制在半年一次% P! B" _7 F6 `* y$ ~
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史' p+ p+ P9 S. T$ ~
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作" R4 H% c7 ` W4 y' g0 g" A7 g5 }
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机; m4 z0 U @% e9 Q
23.复印文件时,与复印机保持至少一米$ S- R) h% l: u6 |0 D
24.只在非常必要时才使用滴眼液7 R* V$ `& r0 P A5 p
25.不趴在办公桌上午睡: l. ?1 y% H; j# ? ]
26.该午休的时候不玩电脑游戏: N( a0 X2 Q) f: U% u. z
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 s. E# C' U! t4 ]9 U$ J" G
28.从不戴着眼镜接听手机
5 m7 U! Q, r; J) y6 Q29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
; H0 a+ q7 D3 j5 f) |" r30.不要将笔记本电脑放在膝上使用, \" K* G' Z- r
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射% T# f M, t4 m1 N u# x8 S
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨: h2 J5 e+ D' \8 ?' z
33.每30分钟伸一次懒腰
: D: V0 q7 T& S, t( d2 O1 J" o5 r2 X) C& E34.办公室地毯定期清洗杀虫
' N1 ^7 N+ t }35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
+ q8 c7 d6 x. i5 T: O36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 E. W5 {) L) P0 Q% [; C* N! v' h
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状" y# N* `5 K9 X- P) T1 } R! K
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
, ?7 _! e3 M$ y# l2 v% _- {39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来% O2 h$ L, k- ]3 f- s
40.每周晚过22:00的加班不超过一次5 Q6 ]9 W' ^+ b6 x2 |9 x$ u; F( p
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生2 S1 q6 L! j8 o4 l
42.沐浴不超过10分钟
1 s% b4 ^/ ?* r5 i+ L _5 r43.不要坐在马桶上看报纸3 P& {, z( s0 V+ h% ~* h( \
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头: A% K! a) D- T. u& v& }, [
45.用冷热水交替洗脸
& v- b; m u% f46.不用塑料器皿盛装热水 `6 r8 Y3 V9 N8 d
47.定期清理冰箱) A. D% k1 G$ Q
48.微波炉在工作时,请离开厨房
6 A5 a6 z' j; ~! U49.使用抽油烟机( U) A) j9 m9 q$ b# d
50.晚餐时关掉电视机( P' @- P- `8 \' D# @$ @' l
51.尽量避免使用厚绒布窗帘( }7 ^5 J' D5 c9 @) i7 ^& M1 R
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间5 V! j, P4 k8 m! I# K4 D/ E0 _
53.用天然的花香或果香代替芳香剂# { J A3 C* C, u; r9 ^4 @
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
# `% c5 ?: W9 w; W( y) u7 f$ H0 ~* G f55.冬天居室里的加湿器使用纯净水+ T- J. L R$ K: U1 b
56.不要贪图方便将电脑带进卧室# K, [- S: a. y+ Z$ y) H9 p& E
57.不要把手机放在枕边充当闹钟3 d' d3 v0 Q; F7 I9 H
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用! X0 J: z& P. B- E2 O1 n
59.头发没干时,别急着入睡' m9 \+ F* r- K w' F8 N+ y
60.卧室的房间要用柔和色彩/ d) _' _ q; y6 e" }9 ]
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者- k* ^1 T& h) g
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 _$ x. W) w3 D. k! E63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水1 P* w/ f- }5 W3 z
64.多喝酸奶
3 a$ k/ G7 ^. R/ g. z65.无论什么原因,都别抽烟; m. `1 s" d/ L6 z9 n* f4 w) j. j& O
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& d) E9 m3 S/ J1 P5 r7 l
67.饮绿茶胜过红茶! j5 K( H1 T6 j7 H/ K/ L
68.重视早餐多过晚餐/ a3 ~% s- C- ~ L+ m1 ]
69.控制盐的用量0 U. K4 a3 |# l! _% O( |
70.起床后先刷牙,再喝水9 x( S3 i" m9 f" H1 ?. F% ^
71.经常嚼口香糖
+ b( O( z5 s4 o9 \72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘5 }! U( `* r. F4 ]# b+ D
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕% z8 b; O8 d5 A1 ]* Q4 u4 w* K5 p
74.每周至少吃一次鱼
2 c, L' w7 J! A- O9 m2 E( h75.远离可乐等碳酸饮料
, p& e6 w: @# T76.不喝久煮的火锅汤5 i! g; z& U5 O- e1 `, u
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
0 t+ ? Y# `6 S% G+ U78.饭前吃水果胜过饭后# G% m5 U/ p {6 I
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
) P: y5 K1 p6 x1 @2 W80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 r$ b* x( j! W6 D8 s. J; `
81.多享受早晨8-9点的阳光/ `' p0 F1 O$ J" E; g5 v
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
' C( L9 L( o$ [+ l: c83.热水泡脚可有效预防静脉曲张+ Z- W& y, P3 M' Z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
# l3 {8 ?3 o- Z4 R85.冬季少做户外运动8 k& k- a$ f. H ~# R9 V
86. 10层以下,不乘坐电梯$ E' Y9 O0 m& K$ s7 d) m
87.每三个月改变一次你的健身菜单
: v# v! a7 M: ?: \2 W& _! V& L88.每天运动半小时,而非周末运动3小时4 A, w% s" R: ?' \6 [
89.运动前先卸妆6 z `: L/ }- l# A
90.边看电视边做柔软体操0 T0 R' N# e6 v; e u9 O& L9 c6 N: S
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
! L3 ~/ A( h1 c! f0 v92.经常散步
" o3 n5 |: m2 j+ w3 T k2 B93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上0 }" i7 G$ F: L# ~. A# p* M. g1 B
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* V2 G9 a1 M+ `3 J) g' D' h95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康! b) T' J% M6 T( w5 _( ]9 k
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
6 h& w* ^% Y) }' Y5 {6 W3 y97.非运动状态下不喝功能性饮料
* o: M- C2 L E1 C5 P' H i8 f98.运动后休息半小时再入浴# S% x) g8 R1 n: [( P
99.不在过吵的健身房中锻炼& A# ]* [8 Q6 g3 @
(转贴) |
|