 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 $ [) {) k) E- c9 [3 @7 g
3 x0 v: K2 t5 ]6 n
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。 / X3 r) e, u0 |
+ b$ J; p b- I
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
0 h( @4 _. B2 ]9 T5 |9 d1 c
9 U! d" n7 @/ `* ~, a$ Z$ Y8 X! ` 此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
7 ~& v/ K: c1 Y" P7 g4 b$ j% b. a: X) R1 E# F" e+ @
适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。6 u5 q6 x; y& B1 Q* }3 s
$ g3 G) [+ _6 W; g 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
N. ?& v' L+ _9 n7 d& E0 Y$ f5 N$ b6 ^
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
; b v8 v+ V0 d' S' G; s
9 s- W q7 U1 \3 h( E. B% L6 O; ` 猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
" K+ G" V1 d- u
: w2 P9 h8 ^1 N* o1 R& H* S 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。+ L) T3 e- Y2 G
) T" f: C& ~2 U, b$ d/ t4 b
MY BLOG
( A4 n$ V# o" w& Y; r0 S3 h6 {$ h! E' ?: y. }
如何减肥 重新塑造你的身体, b7 a; K( N$ D* k# }( S
5 P, j3 X' u+ U" ~. n( a+ _
通过散步 可以减掉多余的脂肪$ r0 x' _! X1 Y1 Z9 m; E' t0 j
* |5 m0 m/ u, f* G1 d为了健康生活 请减去多余脂肪
( j/ y. K2 Y& ^% U, g* A) S8 \$ C
帮你减肥的最佳碳水化合物食品7 ^ d0 D: a1 z Y. o$ m/ d
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
