泡脚帮你缓解经期疼痛

mylifestyle

: l& ~3 O& V; B4 |; w9 u
# T% M( J; @# b4 R　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
8 U' H$ Z/ S$ F& z3 G
$ b3 C$ j# a  v, r7 i0 X# H　　所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
" a) i1 {% m/ H5 q; L
; ?  B) W% o* v  R  c# p+ J　　阳虚寒盛型

　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
- E  \3 @7 q# d% k
  L: [8 q- G! X: e$ _- w　　气滞血淤型

# u( _1 U9 e. O& n) p7 ]　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。
& r6 c1 u! z& V9 \' Q* p
# o9 V( f! r( c　　比如：用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
. p1 R# l6 J# I2 c# B5 I/ O6 s+ D7 I
: J, w3 h3 D3 E: H6 C( U　　气亏血虚型
+ M7 `! N/ r$ p# o
/ Y6 R- l# z. w　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色澹，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

: k3 g7 ^& U; C/ p$ i& S　　泡脚方法介绍：
, i9 G- M9 Z) W6 i5 V/ C
3 A$ t6 Y8 d" e$ X: u! N' q6 U　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

MY BLOG
/ Q& I+ ?  R( S* S
7个健康提示 提高新陈代谢
+ U( N3 P2 y: R% l  o" e
- s% A1 w3 ^4 {4 {5 l. M; g如何减肥 一些好的减肥方法

9 Z, d$ B6 G% G1 F) p瑜伽给你一个健康的月经周期

5 J- E: ]. M2 G8 H3 w中草药疗法帮您解决体重问题