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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 9 a( z- B- n& h1 ]
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1、 三餐定时定量' J, r) @9 z5 r: H
* D, H, d5 f: T6 h2、 用小的碗盘装食物2 |+ @9 i8 K ~/ h! K2 A* {
& F+ y- i: f. c8 d. ^3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 S/ P! ]( t6 U6 e
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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+ Z/ C: M* p g5 U& M4 `5 J( V5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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]- W9 V [* r# N6 N! A6、 只吃瘦肉，不吃皮8 F4 k" n* T# |+ V
# A7 y" Y2 P7 r5 l7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉9 r3 M' R8 g3 A: ]9 M
& q5 z+ `3 K9 ~& W# O8、 点有刺的鱼吃" r9 X. z: Z4 L2 _. N% {: ^0 _
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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N. N. l* f6 q( _* i4 K5 H10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉3 g" R" v) U) y# s* W6 z
7 E! Z" c5 R9 Y( D8 X11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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4 ^8 T# Z4 c7 v6 y/ X3 G% Q% K12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽7 c" o: X( x& v* U
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14、 只在餐桌上吃东西6 j; N$ E6 r6 ]/ J; l3 g
0 ^3 `! C7 s4 B. @* k! P15 、不边看电视边聊天同时吃东西) @7 q$ J" W3 _+ a
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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& R s$ m$ ]; ?17、 吃东西后立刻刷牙7 q1 ]5 p/ Z$ F
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18、 不要在家里储备零食
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$ f6 h( m: V& e( i% ]19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西: c [; m r# }
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
