 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
: L) M; Q c+ g* R>>>>>> 1. 每周一次晨爱3 [5 z$ r2 U. D9 M
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
1 p( T$ E+ _8 j) I>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
6 p2 z8 `+ I3 P>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
& s s8 w& q+ b+ M+ E>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯% X4 i; e# _7 N: ~
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
8 T6 S0 U+ @) o2 r6 k v>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
0 m5 X1 [" @' [9 K>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
2 ^. c) |6 |/ z6 G>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗' R# F P- K; b" Z& b' O4 E7 ]
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
2 u3 v) j* P$ d>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 }/ N ^4 n' W& k>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
3 C4 p) E' W ?/ A" z( h% ^3 E2 v>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9 m) w/ H$ Y6 w& f4 N; y- e% w' h
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
& D: |4 Y1 H' W# _% q2 S>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
) f) I3 f% k! _) _7 G>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
' c8 f' f# o- v# d3 w4 N>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
4 C! v9 ]9 U5 }3 O) E5 C5 `>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 y7 r0 `7 O2 J; u" u+ q>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次% r% |" y- B; M' J* C7 X
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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# B, p" \( ?+ t! J6 Z; |>>>>>>
2 s: F1 [" @2 E2 M. q) n>>>>>>
0 ]4 @2 H. l# j: o>>>>>> 蓝色题板; p3 Q3 Z- L- E, F( i7 M
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
3 f& T# J$ v3 Z7 ~>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
* v& ?! U% {2 V! N>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
) |' S; s7 B, X3 E+ f>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
8 O2 _6 j2 X# Q8 K' F6 D0 @- d+ T# [8 I>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡2 a, E# Y) E7 f7 D5 f) l
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
0 r* ~2 } v! ~. s( R>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
/ @0 l3 T- j* o) L$ c" r/ p>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
1 x! s% B0 o$ G+ u* O6 p>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
1 e- ~* r$ W7 ]( a>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用) Z: } o" Z w* u: Z E
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射- W/ _8 Y }' d" C* J
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨8 }* \/ ^0 f( m( _' g5 t, R
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
2 M' S D7 ?# L( f0 R9 j* }5 k>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫" A/ V6 R6 G3 a3 n6 C% y
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
$ H6 n, Q$ ?1 _$ e" B4 K3 |/ P( s>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% J. z! d$ _; K4 b2 q8 S7 [( R! m
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! A& W- w( d' `>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放1 D+ U' m5 n- U% v3 u
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
; \. f, o9 Q. T5 U) I>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次" |% }0 u9 E% W6 h& Z* v8 L2 o" |4 o
>>>>>>6 ]; S2 v1 R+ x, d2 d
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p0 i9 K- k4 { S9 j2 E) z% |/ B>>>>>> 绿色题板
! }' `2 g3 }& y6 n>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生! K0 t* E2 ?' Q' U' e6 y
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
# R0 j' R9 S4 Q1 Z2 D1 J>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸+ @ |+ E3 i$ |8 @* g
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4 G U% o3 v& S: E0 j>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
/ g& z/ A& L; e7 v5 N, |>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
1 V! P: M$ f& T: s6 d>>>>>> 47. 定期清理冰箱
, Z8 F" d. K$ {, M; Q- r>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
" u _ z |8 h" ]>>>>>> 49. 使用抽油烟机9 x# e1 @& H0 x0 ^5 C
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机$ P+ N! P3 K' E* v+ {7 m! w: D
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘# [* Z$ s+ `( R7 k4 K# f
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
! w; a- w F; @1 E; g- ?>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
5 i3 j7 D9 D. F; r- \>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手* \- ^* P5 n9 g2 V" k# ?( ^
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
# S! a3 C, m) K/ H: @5 n>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
) O2 P) b9 y$ Q( {>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
3 ~) M7 J- m: b1 m1 p, o7 [ N>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用) ^$ y0 o: B0 `8 t: r" ]
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
4 g y! ^ b: e C6 _8 @# ^>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩& y: E- E% A9 \
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T% I( ~* o- m' F0 E2 ^>>>>>>
+ u& ?6 o/ v/ G& Y" O3 x* @>>>>>> 黄色题板
! W3 E. ]0 u+ \>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者+ Y( B2 W( o' L* ?1 V1 z( }" C
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
: N# j: K& Y* P+ ?>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
: T7 \$ @& a: L# k: u5 p$ r>>>>>> 64. 多喝酸奶- K/ U& d, o/ a. ] _
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟2 a: i5 r" Y* V& \" P" t! ]
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
: n; g8 c7 G2 {- e# Q% B>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
- J; I3 I; ?6 k6 Q' m- F>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐- I- h+ H7 `, {5 q2 _/ K! q
>>>>>> 69. 控制盐的用量
. r6 |3 A3 L" Q4 s>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
' i; @+ Z8 V" V8 J+ c B+ e% [, q4 e>>>>>> 71. 经常嚼口香糖# j, \0 y' H9 @
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
: W. N' y; m) t9 ?>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
8 G, Q( q1 L0 R: W9 n5 Z6 d3 Y>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼3 ]( e& L; l; k+ ^) [' E
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
, g0 d0 f9 J$ a1 g; C, L>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤9 W$ t" F9 ~7 n. q8 D6 \8 C
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家' m. G1 X C8 a( b7 b
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后- }3 _( @& x3 t! F
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
2 w i2 y X+ o' o! `2 s9 n; j>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松# u% |5 g3 k" \* M" ?
>>>>>>
" O3 Y; |9 q% G6 U" p" r" C6 v) ]6 p% `>>>>>>' i" n+ R( D1 E9 n4 f* m
>>>>>>- W& P( A0 j, |! }/ u
>>>>>> 橙色题板
0 }2 S( T( N. x, N>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
) _( E) P0 @4 Z1 s1 e3 i& h$ r>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
Z8 v; l* C$ b$ E1 r8 ?>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张- T3 L. L9 ~- O5 g }
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要/ p, e: x0 M P7 g6 p
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动2 @% ~, s# V% N0 h2 `
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯* b/ v4 {6 T. c, |4 r: x2 R
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单9 _0 h8 V. @8 h6 D4 i
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9 i/ ]% _* o8 _- m* T>>>>>> 89. 运动前先卸妆
* m+ A, D- ^! q; `4 B9 X" u; J0 b>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
( u, h0 Z6 j4 E! r) i9 y>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 c8 F4 }/ K/ G9 n>>>>>> 92. 经常散步. Y! {. v7 W# n! v K, @" m
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上+ @4 \( }: B/ K# v; H
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利' ?( ^3 H, C5 h; _$ ~1 S) ~/ r1 _
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康( N5 i+ A! t0 } G2 g& X
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
3 c- ]9 m. F: P' d; s7 k$ t>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
5 [- D/ N" ?& R* `: V1 v% g>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴/ j3 H4 |/ T; ~
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼' R6 [1 s9 L3 O) X+ f
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
显身卡
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