鲜花( 197) 鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;+ g* ~: Q& v; `, E6 O
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②鸡肉;
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; A( I9 y$ @6 L' m8 c③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;0 V- {- F: @4 B( u9 f
7 i9 o2 ]! E$ y4 `1 G; d! B% c- Q④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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1 j, X9 y) M% I⑤南瓜;9 O# {2 O! `" _3 q! w2 M4 e' G% p! ?
! d: n$ ^1 N n$ B# n* F' d/ S⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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- a7 v( y2 z% p2 U3 N# G: r- X⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;
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+ c7 [( R) D7 |2 Y& N* D⑧菠菜:可补充叶酸。9 e E, P, Q5 m4 M6 U0 U& X
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1 `1 c$ \+ J( s p5 n" [曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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