 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。* D/ c0 {2 f' o) Q
7 Z3 q4 N3 E0 G* p 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。* R5 t; a- O: ~# Z: Y/ X5 H. x
) U% z" `' I2 W2 }+ p% F 6、选择舒适的凉枕和凉席+ j7 v/ }8 c) t9 B0 h7 m
% }# p* O' r7 n 7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物) B% \$ |; d" W- e
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牛奶" \3 k1 `) @& l ~
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。4 Y1 ~, r! e2 ~: X0 h5 @
$ W0 D) h. R2 e* O5 b) n' Y3 c 草莓; L$ q& R+ k3 x# j* y( y f
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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R% C, ?4 `% b, t+ Y 西瓜5 h% b+ N9 j$ a- J" ^. I% d
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。! K8 T+ B9 H5 s2 a+ B9 [
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大豆3 j2 p* J" m) O/ Y+ V7 |+ [
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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3 R% Z' S1 l. M 西红柿; E4 S A& L. g4 o. ]
1 j5 k# w! U" j+ g% i 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主
