鲜花( 1654) 鸡蛋( 51)
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1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。
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. l5 e, N1 m' o4 h1 H$ P 2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。
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' x1 s9 o# o' J 3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。
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7 y% k4 L. a# c3 O7 E1 g6 n) y 4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。
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5时:经历了一定时间的睡眠,人体得到了休息。此时起床,显得精神饱满。7 v: u& G5 \" ^5 G
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6时:血压开始升高,心跳也逐渐加快。
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7时:体温开始上升,人体免疫力最强。
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8时:体内有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
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9时:皮肤痛觉降低,此时是就医注射的好时间。
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+ C& k7 j; v& u0 k; U' z3 v' L 10时:精力充沛,最适宜工作。
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11时:精力最旺盛,人体不易感觉疲劳。
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12时:经历了一上午的工作,人体需要进餐。
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13时:此时胃液分泌量最多,胃肠加紧工作。人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
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; L7 r: q! R& p7 E 14时:人体应激功能下降,全身反应迟钝。- I7 r" e) t ?9 W
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15时:体温最高,工作能力开始恢复。
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) m, a* Y }+ \; D0 C8 F* v 16时:血糖升高,脸部最红。" ~0 M6 G9 X" f$ a
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17时:工作效率最高。肺部呼吸运动最活跃,运动员训练量可加倍。
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18时:人体痛觉再度降低。
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# n* A" `: G6 v3 d% t+ w/ _$ o 19时:血压略有升高,此时人的情绪最不稳定。
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1 X+ _ E9 ]* k% B" i$ q# P 20时:记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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3 `2 O/ o4 s3 e$ {0 C) f. T 21时:脑神经反应活跃,适宜学习记忆。0 \( Y( T9 m5 x. y4 p+ g8 b
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22时:呼吸开始减慢,体温逐渐下降。
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23时:全身机能处于休息状态,人体开始缓解一天工作的疲劳。' K' h. y" Q8 E
) y4 e3 k3 r. M8 r5 Q8 N. F1 P3 N 24时:进入睡眠状态,充分恢复体能。
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