鹅肉的营养价值与功效

txzytd

鹅是鸟纲雁形目鸭科动物的一种。鹅是食草动物，鹅肉是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。鹅肉含蛋白质，钙，磷，还含有钾、钠等十多种微量元素。

# E; e* [$ _2 H4 ^/ t! o营养成分:
  }9 p8 ^+ U- ?* ]/ C; r' W, r每100克鹅肉所含营养素•热量 (251.00千卡) •蛋白质 (17.90克) •脂肪 (19.90克) •胆固醇 (74.00毫克) •维生素A (42.00微克) •硫胺素 (0.07毫克) •核黄素 (0.23毫克) •尼克酸 (4.90毫克) •维生素E (0.22毫克) •钙 (4.00毫克) •磷 (144.00毫克) •钾 (232.00毫克) •钠 (58.80毫克) •镁 (18.00毫克) •铁 (3.80毫克) •锌 (1.36毫克) •硒 (17.68微克) •铜 (0.43毫克)
" i: u) y; {( s8 P  _+ h
营养分析:
, c  E/ E' b  Q& I: }1、鹅肉蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。
4 {4 X/ ?9 t* `6 G; ?: Z2、鹅肉营养丰富，脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。
3、鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。
4、同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之
9 m  l/ E/ F- F9 T3 P% U+ |  S
3 P, z& U7 h) C5 H* ?1 a功效作用:
鹅肉性平、味甘；归脾、肺经。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。
2 n# ^0 Z8 ^, D2 |1、适宜身体虚弱．气血不足，营养不良之人食用。
! `2 ]7 U1 q' {2 T- Z6 f6 f3 ?5 S2、补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展。
2 s' R& E. l+ l! ?- U1 `- Z4 S4 `3、还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿。
4 c2 a% {$ O1 q5 W9 H; A2 f: f4、治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。

krugerzhang

pipingchi

哪里才能买到鹅肉呢？  

京葱

7. Goose and duck:

- c- ^8 r1 [! S. }3 A9 l5 RDuck and goose meat has far more cholesterol than chicken or turkey and the skin of these poultry are very high in cholesterol.
7 ^6 F, F; L! \